预防冠心病高血压饮食注意事项
预防冠心病高血压饮食注意事项
2025/07/02 15:24:12 · 6人浏览
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建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
为预防冠心病和高血压于饮食方面应留意诸多要点，其一为减少盐分摄入，因过多钠盐可致使血压升高并加重心脏负担，故而建议每日食盐摄入量不超过5克；其二是控制脂肪摄入，特别是饱和脂肪酸与反式脂肪酸，像动物内脏及全脂奶制品这类应少摄入，且需多选用如橄榄油之类的植物油去替代动物油；其三为多吃蔬菜水果，因其富含如维生素C、钾等元素，这既有助于降低血压，又能提供丰富膳食纤维以帮助消化；其四要适量补充优质蛋白，鱼肉、鸡胸肉等白肉及豆制品是不错选择，应避免过量食用红肉；其五需限制饮酒，毕竟酒精会加重心脏负担，且长期大量饮用可能引发其他健康问题；其六为保持水分平衡，每天要保证足够水分摄入但又不能一次性饮用过多，以防给心脏带来额外压力；其七是合理安排餐次，少量多餐相比三顿大餐更利于控制体重以及减轻心脏负担。另外，定期进行身体检查并监测血压变化情况，对于预防此两种病症而言亦极为重要，若已被诊断为冠心病或高血压其中之一，便需遵循医生指导，调整生活方式与药物治疗方案。
2025/07/02 15:28
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