脂肪肝甲减饮食注意事项
脂肪肝合并甲减的饮食注意事项
2025/05/03 17:27:15 · 6人浏览
参考内容
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建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
脂肪肝合并甲减的饮食注意事项
1. 调节甲状腺功能
- 补碘(仅限非自身免疫性甲减)：海带、紫菜(每周1-2次)，避免过量诱发甲状腺炎。
- 补硒(促进T4转化T3)：巴西坚果(每日2颗)、鸡蛋、蘑菇。
- 忌致甲状腺肿食物：生西兰花、卷心菜(煮熟后可少量食用)。
2. 改善脂肪肝
- 低碳水低脂：戒精制糖(奶茶、甜点)，用杂粮(燕麦、糙米)替代白米饭，烹调油≤25g/天。
- 优质蛋白：鱼类(三文鱼、鳕鱼)、豆制品(豆腐、纳豆)，修复肝细胞。
- 抗氧化剂：绿茶、蓝莓、菠菜(减轻肝脏氧化应激)。
3. 关键禁忌
- 禁酒：酒精加重肝损伤和甲减代谢障碍。
- 反式脂肪：蛋糕、油炸食品(加剧血脂异常)。
- 高盐食品(甲减易水肿，每日盐≤5g)。
4. 一日食谱示例
- 早餐：煮鸡蛋+燕麦粥+凉拌菠菜
- 午餐：杂粮饭+清蒸鲈鱼+蒜蓉西兰花
- 晚餐：紫菜豆腐汤+蒸南瓜
- 加餐：无糖酸奶+巴西坚果2颗
执行效果：3个月后甲状腺抗体(TPOAb)可能下降，肝脏脂肪含量减少20%-30%。需定期监测TSH、肝功能!
2025/05/03 17:30
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