需要高血糖饮食的食物是
需要高血糖饮食的食物是
2025/05/04 16:50:17 · 6人浏览
参考内容
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建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
高血糖患者应选择低升糖指数（GI）、高纤维、适量优质蛋白的食物，以稳定血糖。
主食推荐全谷物（如燕麦、糙米、荞麦）替代精米白面，搭配豆类（如鹰嘴豆、扁豆）延缓糖分吸收。
蔬菜以绿叶菜（菠菜、西兰花）和非淀粉类为主，避免土豆、南瓜等高淀粉品种。
水果宜选低糖型（苹果、梨、莓类），避免香蕉、荔枝等高糖水果。
蛋白质优选鱼类、鸡胸肉、豆腐等低脂来源，减少红肉摄入。坚果（如杏仁、核桃）富含健康脂肪，可适量加餐。
烹饪方式以蒸煮炖为主，避免油炸、糖醋等高油高糖做法。
需定时定量进餐，避免暴饮暴食，并配合血糖监测与运动管理。
2025/05/04 16:53
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