孕期食疗方法消除黄褐斑

　　黄褐斑可能悄然的爬上准妈妈的脸庞，为了消除黄褐斑的困扰，准妈妈们试过多种的消除方法，最后的效果还是不尽人意。此外，因为担心伤害到腹中的小宝宝，不能采用一些药物等来小除黄褐斑。那么，现在有什么方法可以有效的帮住准妈妈消除黄褐斑，同时也不会影响到宝宝呢?

　　有研究表明：黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，从而导致黄褐斑大举入侵。

　　所以我们的准妈妈们不必烦恼，在此我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，准妈妈们不妨试试。

　　富含维生素C的食物

　　1)猕猴桃

　　猕猴桃被喻为水果金矿。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。

　　猕猴桃中的维生素C能有效遏制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

　　温馨提示：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。

　　2)各类新鲜蔬菜

　　各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。

　　3)西红柿

　　西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是遏制黑色素形成的较好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

　　温馨提示：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛

　　每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。

　　准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15-20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。

　　4)柠檬

　　柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

　　温馨提示：　柠檬极酸，多吃会损伤牙齿。

　　另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。

　　富含维生素E的食物

　　1)牛奶

　　牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

　　桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。

　　2)黄豆

　　大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能遏制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

　　大豆甜汤：黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。

　　3)带谷皮类食物

　　随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效遏制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。

　　猪肾薏苡仁粥：猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。

　　怀孕期是女性最敏感的时期，此期间出现黄褐斑，但是不能采用一些药物或其他的有副作用的消除黄褐斑方法，所以食疗是较好的选择，以上就是我们为怀孕期的女性推荐的食疗消除黄褐斑的方法，希望能帮助到大家。