秋季很多人就开始放松对皮肤的警惕，防晒也不再注重。但正是人们的忽视给黄褐斑可乘之机，秋季也是黄褐斑病发的高峰期，所以秋季做好黄褐斑的预防工作很是重要。那么，秋季如何预防黄褐斑的出现呢?
秋季预防黄褐斑需要做到以下几点：
(1)不要长时间在阳光下曝晒，外出时应戴遮阳帽或打伞，也可在外出时对暴露部位涂敷氧化钛霜或10%对氨苯甲酸霜。
(2)多吃新鲜水果蔬菜：如菠菜、黄花菜、黑木耳、藕、苹果、梨、西瓜等。
(3)少食辛辣等刺激性食物：咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒以及烟酒等。
(4)如果怀疑黄褐斑是某些药物及化妆品引起的，应该停用，观察黄褐斑是否有加重建议是能够找到导致黄褐斑的具体成分，以后可避免使用含有此成分的药物及化妆品。
(5)黄褐斑为妊娠原因所致者，如在产后半年内不能自行消失，就必需就医治疗。
(6)女性可停用口服避孕药，改用其它避孕方式，也许可获得意想不到的效果。
(7)积极治疗慢性肝肾疾病、纠正月经不调，调节内分泌功能障碍等。
(8)保持精神愉快，多运动，但要注意劳逸结合。
此外，黄褐斑患者平时不宜过量食用刺激性食品，如酒、浓茶、咖啡等，以免加重病情。
总之，秋季预防黄褐斑的出现同样需要注意防晒，多食用新鲜且富含维生素C的食物，少吃刺激性的食物，适当的锻炼。
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