黄褐斑患者的护理工作你做对几个

　　黄褐斑患者的护理工作你做对几个?众所周知，黄褐斑多是因为女性患者身体内分泌失调而引起的皮肤疾病，此病不仅对患者容貌影响很大，而且还会出现颜色加深的情况，所以除了要积极治疗以外，有效护理也是不能少的。专家指出，有效护理对于黄褐斑的祛除是非常重要的，因此建议患者平时一定要保持充足的睡眠，外出时需要做好防晒工作，此外，患者还需要保持平和心态，这样才能缓解压力，避免影响自己的身体。

　　黄褐斑患者的护理工作：

　　1、黄褐斑患者要保证充足的睡眠：因为睡眠与饮食对黄褐斑的皮肤很重要，特别是睡眠，哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。同时要多喝水、多喝汤，多吃水果，当然**和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。

　　2、黄褐斑患者外出时需要做好防晒工作：因为皱纹和黄褐斑大部分都因为光老化引起。所以从青少年开始就应该防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。

　　3、黄褐斑护理中需要学会释放压力：不急不躁不忧郁，保持平和的心态，良好的情绪，学会调节情绪，对待工作上的压力，患者需要适当的为休息，为自己释放压力。

　　4、选择适当的护肤品：许多黄褐斑病人有外用劣质、过期、刺激性化妆品的历史，黄褐斑的病人要慎用化妆品，不能厚涂化妆品以掩盖黄褐斑，这会使黄褐斑加重。

　　5、长黄褐斑与疾病有关系，有病就应该去医治，尤其是妇科病，发现乳腺增生、痛经、月经不调等就应该去看病。

　　6、夏季应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分，而这些器官健康的女人，头发黝黑、肤色红润。

　　7、黄褐斑护理中尤其需要注意日常饮食

　　①食含维生素C、维生素E及蛋白质的食物，如：西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、鲁类等。维生素C可遏制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生;维生素E能促进血液循环，蛋白质可促进皮肤生理功能。

　 ②少食油腻、辛辣、粘带食品，忌烟酒，不饮用过浓的咖啡。

　　黄褐斑患者的护理工作你做对几个?专家指出，黄褐斑患者除了要做到以上护理之外，还需要进行合理锻炼，因为只有这样才能提高患者的免疫力，从而达到调节内分泌的目的。

相关阅读：
导致黄褐斑的不良生活习惯有哪些
 怎样才能避免孕妇黄褐斑的颜色变深