脸上长有黄褐斑吃什么比较好？黄褐斑虽说不疼不痒，但是严重影响人们的美观。黄褐斑是一种发生于颜面的色素增生性皮肤病，表现以面部对称性呈蝴蝶状，所以又称蝴蝶斑。黄竭斑形成的原因很多，当人体肝脏或肾脏功能不佳而又过多接受紫外线照谢时，面部极易生出黄褐斑。黄褐斑还与遗传造成的黄褐斑体质有关，脸上长有黄褐斑吃什么比较好?下面由专家为大家详细讲述，希望能给各位带来一定的帮助。
黄褐斑患者在治疗期间应少晒太阳，强烈的阳光能使黄褐斑加深。夏季可戴阔边草帽、撑太阳伞或给面部搽防晒霜，还应保持足够的睡眠，切忌过分疲 劳，保持心情舒畅，精神愉快，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，少食辛辣等刺激性食物。
黄褐斑与饮食有着密切关系。专家认为，饮食中长期缺乏谷胱甘肽，可使皮肤内的酪氨酸形成多巴醌，进而氧化成多巴素，形成黑色素，从而发生色素沉着。因此，合理饮食对防治黄褐斑有一定效果。柠檬中含有枸橼酸、果胶和丰富的维生素C、维生素D等，制成浴剂应用能使皮肤滋润光滑。枸橼酸还可防止皮肤色素沉着，也有助于防治黄褐斑。
实践证明，黄褐斑患者要经常摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、西红柿、青辣椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。因为维生素C为氧化剂，能遏制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤内的深色氧化型色素转化为还原型浅色素，遏制黑色素的形成。因此，经常吃富含维生素C的食物，可使色素减退，对防治黄褐斑大有益处。最后祝朋友们早日恢复美丽容颜。
抗氧化对甜品美人来说同样不可忽略。炭烤、焦糖或高温烘焙会造成食物产生更多的“醣化作用”，如果真的特别喜欢吃糖的话，为了美丽建议改用生食、水煮或炖煮的方式来处理食物。现在很多零食都是无糖的，可以选择这些。预防黄褐斑是一场持久战。
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