脸上长黄褐斑能吃什么?不能吃什么?

　　脸上长黄褐斑能吃什么?不能吃什么?爱美是每个女人的天性，然而面部色斑的出现不仅影响女性的外在形象，而且还给心理添堵，尤其是黄褐斑这种极难去除的色斑，因此大家对于黄褐斑的祛除方法都格外关注。专家指出，祛除黄褐斑不仅可以通过各种化妆品及药品，还能通过饮食方面进行调理。只要您生活中多吃一些西红柿、柠檬，少吃烧烤油炸食物，这样就能还您无瑕肌肤。

　　脸上有黄褐斑吃什么

　　1、治疗黄褐斑要多吃西红柿。因为西红柿具有保养皮肤、消除雀斑和黄褐斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素c是遏制黑色素形成的较好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。因此对治疗黄褐斑是很有效的。同时也应该注意到，西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，孕妇更要慎重。

　　2、柠檬是抗斑美容的**水果之一。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。这对害怕产生黄褐斑的准妈妈们也是非常值得推荐的。但是柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿，因此选择此种黄褐斑饮食疗法的准妈妈们要慎重。

　　黄褐斑不能吃什么

　　1、脸上有黄褐斑的人要减少食用黑豆、核桃等主食、红菱、猪肝等深色食物的几率，这容易降低体内黑色素含量和浓度，也有利于内脏健康。深色食品还包括紫米、赤豆、青豆、黑芝麻，乌骨鸡、牛羊肉、浓茶、可乐、咖啡和朱古力、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。此外，黄褐斑患者还要少吃胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

　　2、烧烤油炸食物是黄褐斑患者的天敌，这些食物虽然是许多人的心头之爱，闻起来香辣可口的麻辣臭豆腐、羊肉串虽然解馋，可是吃了对黄褐斑的治疗可是有大害。烧烤油炸食物吃了不仅容易发胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的老化，所以应尽量少食，如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。

　　3、还有感光蔬菜也容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，黄褐斑患者多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取。另外，红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出黄褐斑。一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。

　　脸上长黄褐斑能吃什么?不能吃什么?专家介绍说，女性脸上长斑大部分是因为内分泌失调而造成的，如果想要彻底去除黄褐斑，首先需要从身体内部调节做起，单靠化妆品只能起到遮盖作用，因此建议您一定要合理饮食规律生活，这样才能健康美丽。