黄褐斑是，是面部黑变病的一种，是发生在颜面的色素沉着。黄褐斑一般见于女性，当然在男性中也会存在。黄褐斑对女性来说无疑是一件很痛苦的事情。满脸的蝴蝶斑让你的魅力大打折扣，因为黄褐斑，你可能在与人的交往中也失去信息，对工作也没有热情，黄褐斑严重的影响着你的心情。那么在平常的生活中我们该如何避免黄褐斑的出现呢?生活中的小细节可能让你远离黄褐斑的困扰，就让我们一起了解一下吧。
黄褐斑的形成与内分泌失调、疾病(肝肾病，妇科病、日晒、精神压力大、饮食、熬夜及外用化妆品等有关。
因此在日常生活中，如果我们能够稍加注意，就有可能将黄褐斑拒之门外;即使不幸长了黄褐斑，在药物、激光等治疗同时，避免上述因素，也会得到更满意的疗效。一下就是我们生活中应该注意的事项：
1)定期查体，排除内脏疾病引起的黄褐斑;
2)作息规律，避免长期熬夜，适当锻炼身体，拥有健康的身体对祛斑很重要;
3)看电视、电脑，远离电离辐射;
4)保持愉快的心情，学会释放压力，特别是长斑之后，焦虑可以加重病情;
5)忌烟酒、辛辣刺激性食物，多饮水，不饮咖啡，多吃新鲜蔬菜、水果，保持大便通畅;
6)用“三无”化妆品，面部不滥用含激素药膏;
7)紫外线是黄褐斑的罪魁祸首之一，外出一定注意防晒，正确涂抹有效的防晒霜，使用遮阳伞，戴宽沿帽等，长斑后，即使冬天、阴天也应适当避光;
8)一旦长斑，立即到正规医院皮肤科治疗。如果能够做到这些，相信你一定会成为一个美丽“无斑”的女性。
对于这种疾病，上述为大家介绍了如何轻松避免黄褐斑的发生，希望能帮助到大家。
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