做好预防避免患上混合痔

　　混合痔并不是不可避免。专家介绍，只要预防得当，可以减慢减少，或者避免混合痔的发生或减轻症状。下列为您推荐混合痔的预防方法：

　　日常生活的预防：

　　(一)混合痔的预防--日常生活防治

　　1、养成良好的生活习惯，少吃辛辣食品。

　　2、日常生活中要注意变换体位。

　　3、保持大便通畅，多食含纤维丰富的食物，如地瓜、玉米、海带、竹笋、绿叶菜等。

　　4、对能引起腹压增高的疾病如慢性咳嗽、前列腺肥大等应及早治疗。

　　5、常用温水过锰酸钾水洗肛门。

　　(二)提肛功法提肛功法是预防混合痔的一个有效功法

　　1、练功时间早晨醒后，晚上入睡前各练一次。

　　2、练功预备仰卧、闭目、舌顶上级、双臂自然置于体例，调匀呼吸，全身放松，意守肛门。

　　3、练功动作

　　(l)吸气、紧胯、提肛。吸气控制在2-3秒内。

　　(2)呼气、松胯、松肛。呼气亦控制在2-3秒内。

　　4、练功次数：一提一松为一次，每次练功30一50下。

　　如遇混合痔发炎、重度痔核脱垂、肿痛或出血时，可暂停。

　　(三)混合痔的预防--饮食调养法

　　1、红枣250克(炒焦红),糖红适量煮。每日分3次食枣饮汤。半个月为一疗程。

　　2、茄子1-2只洗净，加油盐少许，蒸熟服用。

　　3、藕100克，僵蚕7只，红糖120克，加水煎。连汤服下，连服一周。

　　4、鲜荸蔼500克洗净，红糖150克，加适量水煮沸1小时。1次或分几次服，连服3天。或鲜荸荠200克，一日分2次吃完。

　　5、黄花菜60克，红糖适量，加水煮熟。每日早饭前服，连服3-4天。

　　6、黑木耳6克，柿饼30克，同煮烂食之。或黑木耳6克，水煎服用。

　　饮食起居的调养预防：

　　1、饮食起居调养法。生活规律化，每天定时排便，保持大便通畅;经常清洗肛门，并要保持干燥，饮食以清淡为主，避免辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，如西瓜、香蕉、番茄等都有润肠的作用。在夏季尤其应该多饮盐开水，避免汗液排泄过多。

　　2、药物调理法。也可以每日大便后坚持用温水洗浴。

　　3、运动调养法。适当的运动可以减低静脉压，加强心脑血管系统的机能，消除便秘，增强肌肉的力量。这对痔疮的防治很有作用。提肛运动是最简便也是最有效的方法：全身放松，臀部及大腿用力加紧，配合吸气，将肛门向上收提，稍闭一下气，然后呼气，全身放松。这种运动可随时随地进行。运动(至少15分钟，汗出时避风，持之以恒)可促进血液循环。

　　4、尽量不久坐，久站，别让血流滞于肛门。

　　5、便后泡温水30分钟，一方面清洁，一方面促进血液循环。

　　6、痔疮患者常因大量饮酒、嗜食辛辣，如辣椒、芥末、胡椒、生姜等富刺激性食物而加重痔疮的发病。所以痔疮患者要注意饮食卫生，避免暴饮暴食，节制或不吃辛辣刺激性食物。多吃蔬菜、水果，多饮开水。含有纤维素多的蔬菜，如芹菜、青菜、菠菜、卷心菜、丝瓜等能增加肠蠕动，对习惯性便秘者，更为适合。