目前，随着生活水平的提高，人们的生活习惯越来越不规律了，这样是很容易患上混合痔的，混合痔属于常见的肛肠疾病，多见于爱吃辣、久坐者的身上，混合痔的出现让患者们常常坐立不安，便血以及肛门疼痛让患者们十分的痛苦，对此，生活不规律的人一定要做好预防措施，那么，混合痔如何预防?下面就让小编为大家介绍吧。
1、防止便秘
预防混合痔要防止便秘，调整饮食结构，多食粗粮杂食，多食蔬菜水果，多饮水，少食精细食品等等。通过饮食调节来防治混合痔是简单易行的方法。同时，要注意多饮水，特别是重体力劳动者，水分消耗多，更应及时饮水。建立良好的排便习惯，排便要定时，不要经常遏制排便感，不要排便时读书报。适当体育活动，及时治疗与便秘有关的其他疾病。
2、忌食辛辣刺激的食物
忌过量食用生葱、姜、蒜，以及胡椒，特别是辣椒等食物，这些食物很容易使粪便变得更为干硬，而促使混合痔的形成。
3、提倡提肛运动
无论劳作负重、久行下蹲，还是久坐，最终都能引起肛门直肠部位静脉淤积、曲张，导致混合痔。因此，加强局部的运动对减少局部静脉淤积，以及静脉曲张都有很大的益处。
4、注意孕产期保健
很多女性是因为怀孕以后出现混合痔，尤其是孕晚期，由于子宫压迫了肠道，导致肠道排便的不畅，出现便秘而引起混合痔，所以，在孕期预防便秘也非常的关键。
5、保持心情舒畅
心理状况不佳可能会通过遏制外周自主神经对结肠的支配而引起便秘。情绪紧张、忧郁焦虑，或注意力高度集中于某项工作，或精神上受到强烈刺激、惊恐等，都会使便意消失，形成习惯性便秘。精神心理因素是直肠性便秘形成的主要原因，所以保持良好的心理状态，是预防混合痔的好方法。
6、饮食宜荤素搭配
在饮食方面，要注意荤素的摄入量均不可过度，粗、细粮要调节着吃，这样才能使大便不至于稀溏以及干燥，而引发混合痔的发生。
温馨提示：混合痔的发病率很高，大家一定要做好预防工作，从饮食、生活当面做起，希望上述的预防内容可以帮助到大家!
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