首先,应该多吃鳗和鳗精,这是应为鳗鱼由于起性平味甘,自古入药。经研究表明,鳗鱼能促进蛋白的同化,滋阴补肾,提高身体的免疫力与交配能力。
其次,应该多吃荤、腥食物,这是应为鱼类与野味中含有很多人体所需的影响成分,蛋白质的含量也很高。比如说我们常吃的牛肉、羊肉、猪肉、鱼、虾等都应该多吃一点。生虾仁浸油,多吃能滋阴补肾,对于男性来说有利于生精。
最后,应该多喝猪骨汤与牛骨汤,这是应为骨头当中都含有骨髓,而骨髓营养丰富,能造血,生精,还能改善性功能提高性生活质量。在煮猪骨与牛骨等骨头的时候先将骨头敲断,煮时加少量米醋,这样能使骨髓的有效物质更多地溶入汤内。
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