有效预防喉炎的八大措施

　　咽喉一旦有致病微生物侵入，遭受炎症侵袭，就会影响到发声，轻者表现为呼吸困难，重者可危及生命。为了避免让自己遭受喉炎的危害，大家在平时生活要注意起居有常，既不过劳又不过逸。同时还要坚决摒弃一些不良饮食习惯，戒烟、禁辣，以减轻对咽喉部的刺激。

　　有效预防喉炎的八大措施

　　1、保持室内环境清新。不要长时间呆在空调开启的房间，卧室要保持经常的通风;对于装饰不久的新居，要尽量推迟入住时间，同时每天极大时间的保持通风换气以减少新居中化学气体的含量;要尽量避免在有化学气体或粉尘含量较大的环境中工作。

　　2、改善工作生活环境，结合生产设备的改造，减少粉尘，有害气体的刺激。生活起居有常，劳逸结合。及时治疗各种慢性疾病，保持每天通便，清晨用淡盐水漱口或少量饮用。

　　3、预防喉炎发作要适当控制用声。用声不当，用声过度，长期持续演讲和演唱对咽喉炎治疗不利。

　　4、生活起居有常。注意休息娱乐兼而有之，既不过劳又不过逸。加强体育锻炼，提高机体免疫力;保持健康的生活规律，同时保有平和的心情。

　　5、饮食合理搭配。少荤多素，饮食清淡，多吃蔬菜水果，多饮水，这样可保持人体正常需要的维生素和水分，既抵御春季的干燥，又保证了咽部黏液腺的分泌，使咽黏膜（黏膜【译】：人体免疫系统的第一道防线。内有血管和神经，能分泌黏液。）得到充分润养。

　　6、戒烟忌酒。要坚决摒弃一些不良饮食习惯，烟、酒、辣均属于辛热之品，均能刺激咽喉黏膜，致使咽喉黏膜充血、肿胀，腺体分泌增多，导致咽干、咽痛、多痰、嘶哑、咽干不适、咽痒咳嗽，所以预防咽喉炎首先要少酒，戒烟、禁辣，以减轻对咽喉部的刺激。

　　7、及时治疗。患了口腔、下呼吸道疾病，包括病牙各种慢性疾病，要及时就医。保持每天通便，清晨用淡盐水漱口或少量饮用。

　　8、喉炎发作的时候最好不要使用含片，因为西药成分的含片含有碘，中药成分的含片含有冰片，这两种成分都会损伤咽喉的黏膜。虽然说黏膜能够重复再生,但药物引起的喉炎很难医治。

　　温馨提示：喉炎是喉头和声带发炎，烟酒过多、说话过多、尖叫以及高歌太久都会引起喉炎。换言之，假如不爱惜喉头，喉咙就“回报”以嘶哑声音。病毒或细菌的急性感染，也可促发喉炎，导致声带和喉头粘膜发炎。

　　【参考文献：《耳鼻咽喉肿瘤早防早治》《耳鼻咽喉疾病调养与护理》】