打鼾是种病饮食原则需重视

　　打鼾是一种病吗?

　　鼾症的医学名称是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，是发病率**且危害**的一种睡眠呼吸疾病。患者在睡眠中打鼾、反复出现呼吸暂停，从而引发反复发作的高碳酸血症等，睡眠以浅睡眠为主增多，深睡眠显著减少甚至消失。醒后咽干、头晕痛，白天困倦、疲劳、嗜睡、注意力不集中，记忆力减退、急躁、学习工作能力降低，阳痿或性欲减退，夜间睡眠时容易发生憋气胸闷、心绞痛、窒息甚至猝死。

打鼾是种病饮食原则需重视

　　很多人都认为打鼾是睡得沉、睡得香的表现，但大家可能不知道，全世界每天大约3000例的死亡和鼾症有关，每小时呼吸暂停超过20次的鼾症病人5年病死率为11%-13%，8年病死率达37%。由于对疾病的认知度极低，所以很多人是因为出现了高血压、心肌缺血、糖尿病等并发症就医时才被转诊过来的。医学提醒，有了打鼾症状，家属一定要及时督促就医，以防延误病情。

　　口或鼻气流停止至少10秒以上每小时睡眠呼吸暂停的次数超过5次以上就可诊断为阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合症，重度病人的呼吸暂停次数较多。鼾症患者睡眠时，上呼吸道被下垂的软腭或后坠的舌根等软组织堵塞而出现呼吸受阻。由于不能得到新鲜空气，大脑会将身体短暂唤醒到刚刚能够收缩咽部肌肉的程度，伴随一个很响亮的喘息声，解除气道阻塞，恢复呼吸。该过程循环往复，使睡眠变得很浅并支离破碎。早上醒来时就会感到十分疲劳。由于长期缺氧，导致血氧浓度降低，患者的肺部、心脏及其他器官会受到损伤，从而导致一些严重疾病例如高血压、冠心病、心率失常、肺心病、脑血管意外、内分泌紊乱和神经精神疾病等的发生，并可导致如交通事故、生产操作性事故等一系列社会危害。相关推荐：鼾症的根本病因与治疗方法[page]

　　鼾症患者有哪些饮食原则?

　　1、饮食以天然食品为主，尽量避免食用合成方便食品。

　　2、多食鲜蔬水果如富含抗氧化剂维生素C、E、β胡萝卜素和番茄红素及类黄酮的食物：花椰菜、荠菜、胡萝卜、芒果、南瓜、杏仁、番茄、西瓜、紫葡萄等。

打鼾是种病饮食原则需重视

　　3、在治疗期间，鼾症病人应该尽量少饮酒，酒精可以引起血管充血扩张，刺激病患区，加重鼾症病情。

　　4、鼾症多为湿热内盛，因此在饮食上忌食辛热之品，如韭菜、羊肉、鸡肉、八角茴香、丁香、胡椒等。对一些刺激性食物，如姜、葱、辣椒也应少食为好，因为这些都属于辛辣之品，可以助湿热，使湿热加重，从而导致临床症状加重。

　　5、尽量避免油腻煎炸之品，因其不易消化，同时易生湿生热，不利于疾病恢复。

打鼾是种病 饮食原则需重视

打鼾是种病饮食原则需重视