对于鼾症这种疾病而言，多数人们都有一定的了解。科学研究发现，本病的发生与患者的生活有着密切的关系。可以通过生活中的日常事项来对其进行防治。为此，下面就为大家讲述一下生活常识预防鼾症。
一、侧卧入睡
此方法适合于温和型鼾症者，可以在睡衣的背部缝一个口袋，装入一个网球，当仰卧时会因感到不适而引导患者在睡眠中侧卧;
二、垫床头
睡觉时垫高床头，不只是头部，而是整个上半身;这是生活日常中鼾症治疗有效方法中的一种。
三、减肥
积极减肥、戒烟;避免宵夜饮酒，睡眠前饮酒进食过多可以引起肌肉松弛;减肥也是一个很好的办法，肥胖患者很容易患鼾症的现状。
四、减少药物依赖
尽可能不用安眠药。打鼻鼾的治疗方法如果选择服用安定等药物虽然可以使人入睡，其副作用却会使颈部肌肉松弛而使打鼾加重。对于安眠药还是少依赖的比较好。
专家提醒，对于鼾症这种疾病要引起重视，不要让其损害了我们的健康。如果您还有什么想要了解的，可以到正规的医院进行咨询或者就诊。
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