介绍一下预防和减轻打呼噜的方法

　　打呼噜是一个非常普遍的睡眠性疾病，并可以影响到患者家人及朋友，但是也可能是更严重的睡眠性疾病的信号，这里将详细介绍打呼噜及其处理治疗和打呼噜治疗偏方效果好吗?以下是专家回答：治打呼噜的偏方：1、花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打呼噜。2、只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，具有**止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。

　　打呼噜治疗偏方?打呼噜治疗偏方效果好吗?打呼噜的病因是什么?

　　因为每个人的个体特征不同，身体素质不同，效果也不一样。因此打呼噜治疗偏方对有些人有效果，但是对多数人是没有任何效果的。在医学上，打呼噜称为“睡眠呼吸终止症候群”。根据统计数据显示，打呼噜问题以男性较为严重，男与女的比例是“6比1”。另一方面，男性打呼噜开始得较早，大约在20岁以后就有可能发生，女性较男性为迟，多数发生在40岁以后。在医学理论上，打呼噜是由于以下3种原因引起：1、中枢性方面的疾病引起;2、阻塞性方面的疾病引起;3、混合性方面的疾病引起;一般而言，大人以混合性症状所引起的最多，小孩则以阻塞性的问题最多。

　　平时，在日常生活中有以下可以预防和减轻打呼噜的方法：

　　1、白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前较好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。

　　2、睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动较好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。

　　3、减重：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。

　　以上就是专家对打呼噜治疗偏方效果好吗的介绍，希望打呼噜患者多加注意，及时做好治疗。祝您健康!