预防桥本氏病的轻松五步

　　预防桥本氏病最为重要的就是在平时生活中持维平常的心态。注意控制自身的情绪，不要在挫折、失败面前钻牛角尖，避免精力担负，劳逸结合、保持健康的生活与工作方式，是预防桥本氏病最有效的方法。此外，在日常的生活中还要特别的注意，及时且积极的治疗，防止并发其他疾病。

　　预防桥本氏病的轻松五步

　　1、心理预防

　　桥本氏病与患者自身的心情有非常大关系。第一：在工作中承受压力，精神的压力，这就要注意控制自身的情绪，女性的内分泌比男性的要高于众多，为此发病的几率就是高于男性的。其次就是要保持良好的心态，保持心情乐观向上，这些都是桥本氏病的预防方法。

　　2、生活预防

　　(1)持维平常心态。预防甲状腺疾病最为重要的就是在平时生活中持维平常的心态。虽然甲状腺疾病有一定的遗传倾向，但是这仅仅是容易出现的因素，关键还是在于个人的心理素质和处世态度，因为不良的情绪轻则损害是食欲、睡眠，重则损害免疫功能和身体健康。平时要持维乐观、豁达的态度看待四周的事物，不要在挫折、失败面前钻牛角尖，以"处变不惊"的平常心面对生活。

　　(2)劳逸结合，养成有规律的生活习惯。健康人不能认为自己的身体好就经常熬夜等。过度劳累会加重甲状腺的负担，并且会降低人体的免疫力。长此以往，使得甲状腺处于一种不稳定的状态，在受到外界因素的影响下，就容易发生病变。因此，坚持情感平和，避免精力担负，劳逸结合、保持健康的生活与工作方式，并保有良好的情绪，这也是最有效桥本氏病的预防方法。

　　3、饮食预防

　　(1)桥本氏的饮食当中是需要增加食物中碘的含量，增长血液中碘的浓度，这是为甲状腺激素的合成预备充足的原料。

　　(2)在日常生活中桥本氏病患者的饮食中应该暂时的限制海带以及紫菜等海产品的摄入，平时应该减少食物中碘的含量。应该忌食具有的刺激性的食物，如酒精、浓茶、辣椒、咖啡等。

　　(3)桥本氏病饮食的重点就是高纤维素食品，所包含有绿叶蔬菜、粗粮，还有许多水果等，蔬菜中的白菜、芹菜、空心菜，粗粮中的绿豆，黄豆，燕麦，水果中的大枣、花生等干果，这些都是含有丰富的纤维素，注意摄取高质量的蛋白质。

　　4、药物预防

　　桥本氏甲状腺炎病人的甲状腺构造被普遍的纤维构造替代引起甲减，病情紧张。需求恒久的服用甲状腺片医治。而且有0.7%-23.6%的桥本氏甲状腺炎会发作癌变。

　　5、正规的治疗

　　要是想预防桥本氏病的出现，在日常的生活中还要特别的注意，出现比较明显的征兆的时候**要到医院进行及时且积极的治疗。这样做的主要目的就是为了防止并发其他疾病。

　　温馨提示：桥本氏病患者由于甲状腺激素水平异常，在体型、肤色等方面会有较大变化，因此患者心态上也会受到一定影响，而情绪更加低落，会加重病情，形成一种恶性循环。患者家属此时就起到了关键作用，要随时注意观察患者状体，耐心安慰，帮其树立**信心。

【本文由北京华北甲状腺医院供稿】