有效预防酒糟鼻的9大措施

　　酒糟鼻为临床常见的一种皮肤病，俗称红鼻子或红鼻头，早期表现为在颜面中部发生弥漫性暗红色斑片，伴发丘疹、脓疱和毛细血管扩张，晚期出现鼻赘。按时作息，起居有常，保证充足睡眠，经常进行户外活动，加强体育锻炼，保持大便畅通都是预防酒糟鼻的有效措施。

　　有效预防酒糟鼻的9大措施

　　1、生活规律有序。按时作息，起居有常，经常进行户外活动，加强体育锻炼，保证充足睡眠，保持大便畅通。

　　2、预防酒渣鼻应避免饮酒，少食用或不食用辛辣刺激性食物。

　　3、经常用温水、肥皂清洗面部，禁用刺激性强的化妆品。

　　4、养成良好卫生习惯。注意个人清洁卫生，勤洗澡、勤换衣，保持面部和手部的洁净，使面部皮脂正常排出。

　　5、调整饮食忌食辛辣。膳食应以清淡为主，少吃脂肪，少吃肥肉，少吃油性大的食物，以减少油脂的摄入。多吃水果蔬菜，少吃刺激性的食物(如辣椒、酒、葱、蒜)。

　　6、尽量减少日光照射。应该尽量减少日晒，夏季外出戴上宽沿遮阳帽，涂上有效的防晒霜。不宜在高温、湿热的环境中长期生活或工作。

　　7、避免接触刺激物质。平素应使用无皂清洁剂，不宜使用收敛剂和磨蚀剂。患痤疮、酒糟鼻时较好不要用化妆品，因为化妆品中含有痤疮源性物质，它们会使酒糟鼻加重，病程延长

　　8、如有高脂血症（高脂血症【译】：指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。），日常饮食中应限制胆固醇的摄入，少吃蛋黄、奶油制品、动物内脏或饱和脂肪酸含量高的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。

　　9、避免容易使面部毛细血管扩张的因素：如热水浴、皮肤长期过冷和日光暴晒等，因碘可能加重病情，故应避免食用含碘的药物和食物，如海带和贝类等。

　　温馨提示：防病胜于治病，及早防范良好的饮食和卫生习惯是免受酒糟鼻烦扰的法宝。在许多酒糟鼻患者可在皮损部位找到毛囊蠕形螨，所以在预防方面，这也是主要一点。定时除螨，不要和痤疮、酒渣鼻患者共用一条毛巾。

　　【参考文献：《临床皮肤性病学》《皮肤科医嘱速查手册》】