酒精肝是由于长期大量饮酒(嗜酒)所致的肝脏损伤性疾病，危害严重，如果不能够早发现早治疗，很容易导致肝纤维化、肝硬化的发生，甚至可能会诱发多种并发症危害患者生命，因此大家在日常生活中一定要做好预防工作，防止此类危害的发生。到底我们该如何有效预防酒精肝呢?让我们共同来了解一下。
如何有效预防酒精肝?为您介绍如下：
一、戒酒
酒精对肝细胞有较强的毒性，95%的酒精直接影响蛋白、脂肪的代谢功能，从而降低肝脏的解毒能力，导致酒精性脂肪肝。而戒酒不仅可改善乙醇过量引起的细胞基本功能紊乱，且可阻断病程中出现的自身增强损害因子所致的乙醇依赖性组织损伤，祈祷预防酒精肝的作用。
二、合理饮食
酒精肝患者在日常饮食应以素食，谷类为主，粗细搭配，宜清淡，忌油腻，富营养，易消化为原则，多餐，禁忌生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品。多吃蔬菜水果，常吃奶类、豆类，清淡少盐膳食，并注意补充含维生素B、C、K及叶酸类较多的食物，如新鲜的水果、蔬菜。
三、劳逸结合
对于健康者而言要注意锻炼身体，平衡体内的脂肪，及时进行合理的代谢。对于酒精肝患者而言要注意休息，做到起居有节，劳逸适量。在康复过程中应根据病情的缓急轻重以及体质强弱不同，选择适当的锻炼方法。
四、定期检查
对于酒精肝患者而言，早发现早治疗也是预防酒精肝最有效的措施。因此人们一定要注意定期到医院做肝功能以及体格的检查，尤其是对于长期饮酒和素有肝脏或者消化系统疾病的人而言，更要做好定期检查。
以上简要介绍的就是如何有效预防酒精肝的知识，希望朋友们及时的了解，及早的预防疾病，让自己早日身体健康。温馨提示：对于导致酒精肝的病因我们也要清楚了解，根据病因我们就可以更好的预防疾病。祝您早日摆脱疾病的困扰，拥有美好的生活。
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酒精肝是一种什么病
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