哪些是远离甲亢病的必要手段

　　近年来很多患者被甲亢疾病所困扰，由于该疾病与患者的自身免疫系统相关，治疗上有一定的难度，因此多了解预防甲亢的知识，才能更好的预防。增加对疾病的了解能帮助我们的病情得到更好的康复，下面我们一起看看关于甲亢疾病的预防措施。

　　1、能不熬夜就不熬夜

　　要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2~3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。这种甲亢的预防比较常见。

　　2、泡澡

　　泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。这也是甲亢的预防措施之一。

　　3、保持心态乐观

　　保持正常的心态对预防甲状腺功能亢进症是非常重要的。虽然甲状腺功能亢进症具有一定的遗传倾向，但这仅仅是诱发因素，关键还取决于个人的心理素质和态度，因为不良的情绪会影响食欲，睡眠，严重影响免疫功能和身体健康。美好的生活对预防甲状腺功能亢进症是一种良药，保持乐观，豁达的态度对待周围的事物，在挫折，但不破坏之前，为“恐慌”的平常心面对生活。此外，忙碌的年轻人应该努力保持工作环境舒适，支持家庭和谐，注重生活规律，不要熬夜。试着给自己减压，多做户外运动，游山玩水，放松。

　　4、饮食均衡

　　现在大多数患者往往比摄入高热量的食物，而忽略摄入水果和蔬菜。预防和治疗甲状腺功能亢进症，不仅避免了一次性的过量摄入，适当增加餐次，规律的饮食，加上一对一顿的2~3倍，如两者之间餐小吃。此外，建议摄入量的各种新鲜水果和蔬菜，如胡萝卜，芹菜，彩色，真菌，百合，枸杞，桑树，山药，芡实，枣，西瓜，橙，苹果等。

　　5、未病先预防

　　情志因素在甲亢的发病中具有重要的作用。《济生方.瘿瘤论治》说：“瘿瘤者，多由熹怒不节，忧思过度而成斯疾焉。”故，预防甲亢我们在日常生活中首先应保持精神愉快.心情舒畅。其次合理饮食避免刺激性食物，同样是重要的预防措施;同时起居规，勿枉作劳;扶助脾胃，增强体质提高自身的免疫力和抗病能力等都很重要

　　6、既病防传变

　　防病于未然，是最理想的预防。但若甲亢已发生，则应早期确诊，早期治疗，以防止本病的传变，即防止病情发展加重和并发症的发生。《素问.玉机真藏论篇》云：“五脏相通，移皆有次，五脏有病，则各传其所胜。”因而，要根据甲亢并发症发生的规律，采取预防性措施，防止并发症的发生，控制疾病的转变。

　　7、愈后防复发

　　俗语说：“ 病来如山倒，病去如抽丝。”形象的比喻病后机体尚有一个待恢复的状态。津液耗伤有一个恢复的过成此时若不慎重，原有的病情有可能迁延和复法。因此，初愈阶段，药物.饮食.精神药膳等要综合调理，并要定期检查，认真监控，是病后防止复发的重要措施。

　　求医网温馨提示：甲亢病人在发病期间，应适当卧床休息。休息环境要安静，空气要流通。病轻者可下床轻微活动，以不感到疲劳为度，不宜过多操劳家务。当病情稳定后，应参与一些有益的活动、工作，以调节生活乐趣，但不宜过劳，也不宜长期病休。

　　【参考文献：《战胜甲状腺功能亢进症》】