专题 > 焦虑症 > 治疗 内容指导:《保健时报》由国家卫计委主管、中华预防医学会主办。

治疗焦虑症常见的方法有哪些

时间: 2017-04-11 11:15 来源: 求医网 编辑: 阿娇

  治疗焦虑症常见的方法有哪些?焦虑是最常见的一种情绪状态,比如最近工作不顺心,老是出差,精神状态总是处于焦虑状态,当焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不符,或者持续时间过长时,就会很容易患上焦虑症。那么,治疗焦虑症常见的方法有哪些?为了大家的健康,下面就随小编一起来看看吧。

  自我疗法治疗焦虑症

  1.积极的自我疏导,这是比较常见的焦虑症的预防方法。这一方法即指在出现轻微焦虑时,自己就要有意识的去调整。这是一种比较常用且有效的焦虑症的预防方法。当你出现焦虑时,首先要意识到自己这是焦虑心理,要正视它,不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。

  2.要树立起消除焦虑心理的信心,充分调动主观能动性,运用注意力转移的原理,及时消除焦虑。当你的注意力转移到新的事物上去时,心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理。

  3.有氧精神运动,这是一种比较简单的焦虑症的预防方法。所谓有氧健身运动,是指开展一些运动强度不算大、运动量适中、运动中心率不过快、运动后感微汗和舒适的运动项目,最常见的项目如快步走、慢跑、骑自行车、游泳,以及打羽毛球、门球、练健身操、广播操、太极拳、跳舞等运动;这些健身运动大多不需要特殊体育器械和场地,适合于各个方面、各个阶层的人土,尤其是老年进行。

  保健药膳治疗焦虑症

  全面而有营养的饮食食谱是怎么治疗焦虑症好得快的良好助推剂。推荐方:枣麦粥:枣仁30克,小麦30—60克,粳米100克,大枣6枚。将枣仁、小麦、大枣洗净,加水煮至10沸,取汁去渣,加入粳米同煮成粥。每日2—3次,温热食。

  由此可见,除了常规的药物、心理治疗外,通过以上方式辅助治疗焦虑症的相关措施有很多,但如何选择到一两种最适宜自己的方法,还需患者亲身尝试、体验。

  以上就是关于“治疗焦虑症常见的方法有哪些”的具体介绍,希望对大家有所帮助。焦虑症虽然是一种常见的心理疾病,但是大家对于疾病的患者也要有误解,要积极的面对疾病才能够更快的治愈。

相关阅读:
焦虑症怎样治疗可以缓解


查看更多关于“治疗焦虑症常见的方法有哪些”的相关常识>>

分享赢大奖:
+加新浪微博

焦虑症专家MORE

常见病 儿童 老人 女性 男性

关于我们|招贤纳士|联系我们|用户协议|帮助中心|网站地图|内容合作|友情链接|新浪微博|下载安卓客户端

免责声明:本站所有建议仅供用户参考。但不可代替专业医师诊断、不可代替医师处方,请谨慎参阅,本站不承担由此引起的相关责任。 Copyright © 2016 QIUYI.CN 京ICP证111012号 京公网安备110105012994 京ICP备11039101号 互联网药品信息服务资格证书