静脉曲张的十种运动治疗方法

　　静脉曲张是临床上常见的静脉血管疾病,一旦发病对于患者的腿部健康构成较大的影响,严重的甚至会因此导致截肢。根据专家的介绍，静脉曲张可采取运动的治疗方法，长期坚持会有很好的**效果。

　　1、推拉小腿

　　下肢静脉曲张患者坐在床边双腿放在矮凳上，先按摩左腿，左手掌贴在小腿外侧，右掌贴在小腿内侧，从膝盖开始双掌夹住左侧小腿下推，推至踝部即往回拉，一推一拉反复推摩100次，右腿锻炼方法同上。

　　2、平推小腿

　　下肢静脉曲张患者四指并拢，拇指分开，用手掌平推小腿血管曲张处，来回推移30次。

　　3、按捏脚趾

　　下肢静脉曲张患者用一只手捏住患腿的五个脚趾，来回按捏 30次。

　　4、按摩足底

　　下肢静脉曲张患者用一只手掌按摩足底部，以涌泉穴(屈足趾，足底前三分之一凹陷处) 为中心反复点揉100次。

　　5、屈抱两腿

　　下肢静脉曲张患者靠墙站立，先左腿屈膝抬起，双手向前抱膝，再右腿屈膝抬起抱膝，两腿交替，各抱20次。

　　6、两腿前踢

　　下肢静脉曲张患者站立，两手叉腰，先用左腿往前踢，继用右腿向前踢，两腿交替，各踢20次。

　　7、甩动两腿

　　下肢静脉曲张患者站立，双手扶着椅背，右足独立，左腿抬起，前后左右大幅度摆动，先前后，再左右各20次，换右足依前同样甩动各20次。

　　8、两脚蹬车

　　下肢静脉曲张患者仰卧床上，两足抬起像蹬自行车一样，共做约50个来回。

　　9、踮脚尖走路

　　下肢静脉曲张患者站立，双腿并拢双手扶椅背，用脚尖支撑身体，再来回走动约30步。

　　10、快速步行

　　静脉曲张的患者，如果能坚持每天快速步行4次，每次10分钟，就可以有效地治疗这种病。在快速步行时，腓肠肌的收缩运动加强，有利于下肢静脉血液的回流。快速步行后建议能将脚抬高躺下休息，脚高于身体平面，躺10分钟左右即可。

　　求医网温馨提示：以上就是关于静脉曲张的十种运动治疗的方法，患者可根据自身的实际情况选择适合的运动治疗方法，希望对您和您的家人都能够有所帮助。

　　【参考文献《静脉曲张的临床诊治》《中医十大类方》】