一般缓解静脉曲张的保健方法有哪些

　　随着现代社会人们生活习惯的改变，静脉曲张已不是个罕见的疾病，它暗藏在我们不良的生活习惯中，对我们的健康生活造成了很大的威胁。那么得了静脉曲张我们需要怎么做呢?下面我来给大家介绍一下，一般缓解静脉曲张的保健方法有哪些。

　　静脉曲张患者在日常生活中饮食上可以多吃一些能够促进血液循环，通络活血的食物，这样有助于血液的循环和加速血液的回流，患者要戒烟酒，改掉跷二郎腿和穿过紧的衣物及高跟鞋的习惯。每天睡觉前可进行泡脚和抬腿运动，这样都是有利于保持血液回流畅通的。而且患者也不要经常保持一个姿势不便，长久站立或坐立之后可以进行适当的休息和小腿的运动，如将小腿抬高一短时间，这样对于促进小腿的静脉血液循环是十分有利的。患者也可以进行游泳、脚踏车等比较温和的运动。

　　一般缓解静脉曲张的保健方法有哪些呢?下面就教大家几种缓解静脉曲张的小方法：

　　1.按摩下肢：坐正、坐稳，下肢伸直，膝下垫一软枕头，两手掌做合抱式动作，分别放于外踝和内踝部位，两手一外一内合抱下肢，由下向上到大腿来回推拿3—5分钟。自己不便可由家人或别人帮助。

　　2.揉压小腿：坐在凳上，两腿屈膝放在凳子上，用两手合握踝关节，一只手放在踝关节的上部，另一只手握在接近踝关节的脚背上，一手按顺时针方向，另一只手接逆时针方向，做圆圈形揉捏3—5分钟。然后再由下向上挤压5—10次。

　　3.活动下肢关节：病人仰卧，将两腿抬起，放下，上下活动2—3分钟。稍停，两腿交替抬起，再如此进行20次。此法既可加强肌肉运动，又可促进血液循环。

　　4.热水浴法：长期从事站立、蹲、坐工作的病人，就寝前用温热水浸浴20分钟。

　　温馨提示：静脉曲张患者在运动方面，走路、游泳、脚踏车等较缓和的运动，除能改善循环外，还能降低新的静脉曲张发生的速率。在饮食方面，应多吃高纤、低脂饮食及加强维他命c、e的补充。在日常生活方面，则应控制体重，避免服用避孕药、避免穿著过紧的衣物及高跟鞋、跷二郎腿及避免久坐或久站。如果静脉曲张严重了就要积极的治疗。

　　一般缓解静脉曲张的保健方法有哪些呢?以上就是小编为您详细介绍的缓解静脉曲张的保健的方法。专家指出：发生静脉曲张要及早检查和治疗，以免错失治疗的良机。