静脉曲张预防方法都有哪些

　　在现实生活中要进行静脉曲张的预防其实相对来说是比较容易的，只要多注意一些就可以很好的进行静脉曲张的预防，对人们的健康是有益的。那么，静脉曲张预防方法都有哪些?接下来小编为大家介绍一下。

　　一、内功推拿治疗静脉曲张的理疗原理

　　1、通过调气，促进血管通畅、消除组织水肿、改善血液循环、修复受损或是坏死的肌肉神经组织，达到血管全面彻底康复。

　　2、用独特手法剥离粘连、理顺筋肉、活血化瘀、通络导滞。

　　3、通过内气外发，运用人体热能来解毒溶栓、消肿止痛。

　　4、推拿肾经、肝经以及心包经等经络，来舒肝强筋、温经散寒、调活气血。

　　二、常见的静脉曲张预防方法

　　1、静脉曲张的预防应养成每日穿弹性袜运动腿部一小时之习惯，如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。

　　2、静脉曲张患者应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势，并维持膝盖弯曲，如此可促进腿部静脉循环。

　　3、保持正常体重不能超重，因过重会使腿部静脉负担增加。这是常见的静脉曲张的预防措施。

　　4、静脉曲张患者需避免提超过20磅(约10公斤)之重物。

　　5、静脉曲张的预防还要避免长期站或坐，应常让脚做抬高，放下运动，或可能的话小走一番。

　　6、洗脚后，双手搓热，轻揉搓相关部位，可全脚按摩，也可局部按摩，多摩涌泉穴或是太冲穴，对头昏、疲劳、厌食、面色晦暗、高血压、失眠、便秘等有防治作用。

　　7、每天将双脚翘起2-3次，平或高于心脏，此时脚和腿部血循环旺盛，下肢血液流回肺以及心脏的速度加快，得到充分循环，头部可得到新鲜的血液和氧，同时对脚部穴位和反射区也是一个良性刺激。

　　三、静脉曲张的药膳食疗

　　静脉曲张患者饮食上可选山楂、油菜、金橘、丝瓜、赤豆、芝麻等活血之品，还可选食牛肉、鸡肉等温性食物，不要食用辛辣刺激食物，一定要忌烟酒。

　　静脉曲张预防方法都有哪些?以上就是小编为大家介绍的预防方法，希望对大家有所帮助。专家指出，早期的静脉曲张是可以通过一些预防和保健的方法缓解和治愈的。生活中的许多细节都会成为预防静脉曲张的好方法。