静脉曲张虽然不是可以直接危害人生命的疾病，但是它会破坏人体的形态美，给患者的身心造成一定的伤害，严重的还会造成患者截肢甚至是男性的不育。避免静脉曲张的发生，成为人们特别关注的事宜。那么，日常的静脉曲张的预防方法有哪些呢?
做好预防静脉曲张的工作可以有效地降低静脉曲张的发病率，专家指出，早期的静脉曲张是可以通过一些预防和保健的方法缓解和治愈的。生活中的许多细节都会成为预防静脉曲张的好方法。
在日常生活中要尽量避免长期站或坐，如果是从事长期站立和坐着工作的人较好是每隔一段时间就坐下休息或是让脚做抬高运动，建议长期坐着的人可以准备一个比较小的杯子，强迫自己多喝水，这样就能通过接水和上厕所来进行“运动”。
在日常生活中一定要戒除吸烟喝酒的不良习惯，平时应该避免提超过十公斤的重物。每天晚上较好能保持腿抬高高过心脏的姿势一会儿，并维持膝盖弯曲，如此可促进腿部静脉循环，加速血液的流通。
如果是比较胖的人要注意进行适当减肥，保持正常体重，不能超重，养成每日穿弹性袜运动腿部一小时之习惯，如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。平时要多作双腿上下摆动或蹬夹练习，多作腿部按摩等。
以上是关于日常的静脉曲张的预防方法有哪些的相关的介绍，做好以上的保健措施是可以有效防止静脉曲张的，如果发现自己存在静脉曲张的症状的话，请及时就医诊断治疗。
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