下肢静脉曲张是一种常见的周围血管疾病，静脉曲张本来就以女性发病多见，临床据统计男女发病比率为1：3。长久保持一个姿势不动，下肢静脉血液循环受阻，下肢静脉血管血液沉积于小腿，进而加重静脉瓣膜的承受负荷，导致血管流通不畅，容易诱发静脉曲张的发病。无论男女都应该了解一些下肢静脉曲张保健方法，这样才能有效避免下肢静脉曲张的发生。
导致下肢静脉曲张的因素有很多种，只要做好日常的保健工作，便可将疾病扼杀在摇篮里，使它无法对我们的身体造成伤害。
下肢静脉曲张保健预防须知以下几点：
1、避免长时间站立或行走，自我调节站立姿势，适当活动左右脚，轮换承担身体重量或以脚尖为中心，做踝部旋转运动，以缓解长时间站立引起下肢麻木水肿，减轻体重对双足的压力，既减轻疲劳，又增加脚踝关节韧带和皮肤柔韧度。
2、经常抬高双腿，高于心脏水平，以促进腿部血液循环。
3、避免经常提重物。
4、保持正常体重，以免因超重使腿部静脉负担增加。
5、按摩小腿10-15分钟，可以减轻下肢肌肉的酸疼，促进局部血液循环。
6、戒烟。
7、保持脚及腿部清洁，避免受伤。
8、如腿部皮肤比较干燥，应遵医嘱涂药。
9、每晚检查小腿是否有肿胀情况，晚上睡觉时，将腿垫高约15厘米。
10、参加体育锻炼，如经常走动、踝关节的屈伸活动，会促进小腿肌肉的收缩。
下肢静脉曲张保健预防方法，您是否了解了呢?如果还有不明白的地方，可以点击在线专家进行咨询，他们会给您作出详细的解答，帮您排除疑惑。温馨提示：日常生活中要积极参加锻炼，增强抵抗力，可以有效减少疾病的发生。
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