精神病的发生给人们生活、工作和学习带来很大的不便，越来越高的发病率也逐渐引起了更多人的关注，排除遗传因素外，社会环境因素起着很大作用，在生活节奏较快的社会环境中，应学会调控自己，以防精神病的发作。
充分了解自己
对自己的能力做出合理的判断，不要勉强自己去做超过自己能力的工作，否则就会导致力不从心，对身心产生极其不利的影响，同时超负荷的工作还隐藏着身体健康隐患。
生活目标切合实际
社会发展水平虽然提高，但是对物质生活条件也有一定的限制，如果生活目标定的太高，没有实现，必然会对心理产生挫折感，不利于身心健康。
具有学习能力
现代生活节奏较快，知识的更新也相对较快，自己不断吸取新的知识才能更好的适应社会的发展形势，才能有利于自身的发展，避免在工作中因为知识的欠缺造成心理上的压力。
适度表达自己和控制情绪
人们都有喜怒哀乐的情绪，对于不愉快的情绪必须释放以达到心理平衡，但不能过分发泄，否则，影响了自己生活的同时还会带来人际关系方面的压力。
总的说来，就是要培养自己健康的心理，学会给自己减压，在生活中才能拥有好的精神状态，有利于自身的发展。
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