电脑族如何通过饮食防治近视眼

　　随着社会的进步，近视眼的人也越来越多了，现在的小学校园都是近视眼的孩子。 近视眼是一种最常见的屈光不正，人们对它的认识已经有几千年历史了。随着现代社会的文明化进程，近视眼的发病率不断增长，成为当今世界范围内发病率最高的 一种眼病，WHO已把它列入亟待解决的可致盲性眼病之一。关于近视眼的常识大家了解多少呢?下面是求医小编为大家介绍的关于近视眼的相关常识。专家谈>>>近视眼

　　近视眼的致病因素

　　1、发育因素。儿童期眼球小呈远视状态，之后逐渐发育成正视眼，若眼球发育过度则形成近视眼。

　　2、环境因素。青少年时眼球发育期由于不注意用眼卫生，养成了不良的卫生习惯。如阅读距离过近，照明不当，用眼过度及姿势不良等可促使近视眼的发生。

　　3、遗传因素。一般认为，高度近视属常染色体隐性遗传，中、低度近视属多基因遗传。

　　近视眼的症状表现

近视眼的症状

　　1、视力减退近视眼看远都比较模糊，对远距离目标难以辨认，喜欢眯眼。儿童由于看远不清，大多不喜欢室外活动，而对看书、绘画等室内活动的兴趣较大，这也反过来促进近视的发展，近视眼的近视力一般较好，看近比较清楚;病理性近视眼不但看远模糊，看近亦不是非常清楚。>>>眼睛近视的日常保健护理

　　2、视疲劳由于视物不清，阅读距离过近，过度辐辏，过度调节而发生调节痉挛。

　　3、飞蚊幻视中度以上的近视眼由于玻璃体混浊液化而产生飞蚊症。

　　4、重影常见于病理性近视或屈光参差。

　　5、视物变形常见于病理性近视眼或出现视网膜脱离等并发症。

　　6、闪光感常见于病理性近视眼或视网膜脱离的先兆。

　　7、突眼高度近视眼由于眼轴过长，外观上要呈轻度突眼状态。

　　经常用电脑如何预防近视

　　1、要注意不要把电脑屏幕对着窗口;也不要在头顶上有日光灯照射。最好是在旁边放上台灯，提供一般照射，不要集中照射电脑屏幕。

　　2、减少电脑屏幕周围的光线，可以提高屏幕的能见度和减少眼睛的疲劳。

　　3、 要使电脑屏幕比眼睛低15厘米左右，且稍微向上倾斜。

　　4、灰色屏幕比彩色屏幕清楚。除非工作需要，最好不要选用彩色屏幕。

　　5、也是我们经常不注意的一点，那就是劳逸结合。工作中间，让眼睛休息片刻，休息时最好看看远处，眺望窗外的风景。

　　6、让眼睛与电脑荧屏保持35—40厘米的距离，并调整荧屏比视线低10—20度，以确保双眼舒适、健康。

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　　电脑族如何饮食防治近视

近视眼的预防

　　牡蛎蘑菇紫菜汤 鲜牡蛎肉250克，蘑菇200克、紫菜30克，生姜、麻油、盐、味精各适量。先将菇、姜煮沸一刻钟，再入牡蛎、紫菜略煮，调以上述佐料，连汤吃下。此方具有滋肾养肝、补血明目之功效，善治近视，视物昏花，或久病体虚、头昏目眩者。

　　芝麻核桃乳蜜饮 用黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒捣烂，分贮瓶内。每次各取一匙，冲入午乳(或豆浆)一杯，开加蜂蜜一匙调服。该方滋补肝肾、明目润燥，主治近视及双目干涩、大便燥结诸症。

　　核桃枣杞鸡蛋羹 核桃仁(微炒去皮)300克，红枣(去核)250克、枸杞子150克，与鲜猪肝200克同切碎，放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用。每日取2-3汤 匙，打入2个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。本方有益肾补肝、养血明目的作用。可治疗近视、视力减退，或伴有头昏健忘、腰膝酸软等症者。

　　豆仁粳米八宝粥 用赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖温食。可获健脾补气、益气明目之功用。宜近视、不耐久视、寐差纳少、消化不良等症。

　　花生瓜子枣豆糕 花生米100克、南瓜子50克、红枣肉60克、黄豆粉30克、粳米粉250克，与枣肉共捣为泥，再调入些面粉，加适量油与水，调匀做糕，蒸熟，一日吃完。有补脾益气、养血明目之功。可用于治疗近视、视物模糊，伴心悸气短、体虚便秘者。

　　小编提示：为了自己远离近视，要做好近视的日常预防。为了孩子有一双明亮的眼睛，要让孩子养成良好的饮食习惯，孩子无限制地食糖过量会使眼球内的晶状体发生凸变形，从而导致近视;另外糖还能消耗体内有利于视觉的钙、铬等物质而影响视力。