以下为保护视力的4种锻炼方法：
一、转眼法
选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
三、熨眼法
此法较好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
四、洗眼法
先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
【本文由北京德胜门中医院供稿】
近视眼在线咨询
更多
3岁宝宝近视眼
宝宝的眼睛近视可能与先天遗传因素有关系，也可能是平时不注意用眼卫生导致的。而小宝宝近视眼多属于假性近视，因此平时要注意帮其做好做好用眼卫生，平时不要让孩子过度用眼，尤其不能让孩子过早玩手机和长时间看电...
1个回答
治疗近视眼好的方法
近视是目前很常见的一种眼部疾病，这是一种不可逆的眼部疾病。目前临床上多是使用保守治疗和手术治疗两种。保守治疗就是及时佩戴矫正眼镜，可以延缓度数的增长，有矫正视力的作用。另外，一种就是可以进行眼部的激光...
1个回答
治疗近视眼方法
近视眼临床上分为真性近视和假性近视两种情况。真性近视眼的患者，临床上尚无有效的治疗办法，临床上常用佩戴近视眼镜的方法进行调理。患有假性近视眼的患者，临床上多数是由于视力疲劳所引起的。可以对症用消旋山莨...
1个回答
近视手术后又近视了怎么办
近视眼手术只能够改变近视的度数，并不能够彻底治疗近视眼，适合于度数满300度以上，而且度数比较稳定，连续两年内增长不超过50度的患者。如果度数持续增长或者手术之后再继续疲劳用眼是还可以出现近视的。近视...
1个回答
1000度近视应该怎么办
1000度的近视属于比较严重的一种近视，超过了600度就算高度近视，应该及时的前往医院进行检查，选择适合的方式来进行治疗。近视的程度达到1000度属于病理性的近视与遗传因素有很大的关系，除了患者的视力...
1个回答
800度近视可以做手术吗
800度的近视是一种高度近视，800度的近视适合于做激光近视手术。做激光近视手术的前提是必须成年以后，也就是18岁以后。同时在近两年近视度数相对比较稳定，近视的度数增加要做近视激光手术之前，医院还会给...
1个回答
假性近视度数范围是多少
假性近视的度数范围大概是一百五十度以下。如果患者近视的度数超过了一百五十度就就是真性近视了。假性近视是可以通过一定的方法使得患者的视力恢复正常的，但是如果患者出现了真性近视的症状，也还是要注意用眼的健...
1个回答
视力遗传爸爸还是妈妈
视力一般会遗传爸爸，也会遗传妈妈，如果父母有一方有屈光不正的，通常遗传的几率是比较大的，而且度数越高遗传的几率越大。如果父母有屈光不正，平时还要定期给宝宝测量视力，才可以密切观察视力的发育情况，并且还...
1个回答
近视手术老了会怎样
做近视眼手术老了之后，很有可能会出现轻微眩光的情况发生，尤其是在晚上的时候视力会出现问题。近视手术随着技术的发展，手术的成熟技术也是非常高的，做过手术之后一定要定期到医院进行检查，在这段时间要注意用眼...
1个回答
正常视力是多少为标准
正常的视力标准是跟年龄有关，一般情况下，三岁以下的孩子达到0.3到0.4就属于正常；4到5岁的孩子，一般视力是0.5到0.6是正常水平;7、8岁的孩子一般视力属于0.8是正常的；超过八岁以后，孩子的视...
1个回答
近视600度是不是废了
600度的近视属于高度近视。建议平时配到合适的框架眼镜，注意休息，合理用眼，控制手机，电脑等精细用眼的使用，多看远处，多运动，可以做眼部的热敷，按摩，定期复查，一般情况这么高的度数，对生活不会有太大的...
1个回答
健康资讯
更多
可能关注
