预防近视较好的方法是什么

　　预防近视较好的方法是什么?近年来电子设备的普及，使大多的人们都患上了近视，近视导致了我们视力普遍下降了很多，看东西都变得模糊了，特别多的因素可以诱发近视的出现，让患者的眼睛方面受到了伤害，大多患者对于近视并不是很了解，接下来小编就为大家来介绍下预防近视较好的方法是什么?

　　科学用眼

　　近距离用眼时间不宜过长，隔45-60分钟休息10-15分钟。休息时必须远眺，使眼球调节肌得以充分放松。读书写字注意眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸。走路或乘车时不看书。不要躺着或趴着看书从而避免出现近视。

　　用眼卫生

　　不要长时间看电视、玩手机等。因电子产品的LED屏幕中有高能短波蓝光，它可穿透晶状体直接到达视网膜，对人造成光化学损害。正在发育中的青少年建议在屏幕上贴上防蓝光膜进行防护。近距离用眼时的光线要适中。大多数情况下视力下降和光线不佳有关。

　　加强运动

　　学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常性望远，多参加体育活动，增强体质;做眼保健操，通过按摩眼部周围各穴位和肌肉，刺激神经末梢，增加眼部周围组织血液循环，调节眼的新陈代谢，从而达到消除疲劳，增强视力，预防近视的目的。补充营养：少吃甜食和辛辣食物，糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，易造成因血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展。减少玩电子产品的时间，上述时间中就是因为玩电子产品导致近视度数飙升，玩电子产品要注意时间，家长应该做好控制，每次不能超过20分钟，而且距离要在30厘米以上才行从而避免出现近视。

　　体育锻炼

　　坚持课外活动，增强身体素质，提高健康水平。不能过多地沉溺于游戏机，电脑，电视中。注意用眼卫生，无论是学习还是看电视、看电脑等，一定注意用眼问题，光线要充足，要及时休息，比如远眺等等从而避免出现近视。

　　以上介绍了预防近视较好的方法是什么，相信大家都已经详细的了解了，眼睛出现了近视的症状后，会困扰到较多的朋友，而且让患者的眼睛方面受到了伤害，因此朋友们应当清楚的了解近视的知识，大家必须要进行近视的预防。