警惕这8类孩子更容易近视

近视已经可以说是成为我国困扰人们视力的首要问题，加上越来越低龄化，很多人都想要远离却不得其法。实际上近视成因中，多数孩子的近视问题是外因引起的。那么，哪些孩子更易近视呢?

　　晚上开灯睡觉的孩子

　　美国宾夕法尼亚大学医疗中心对479名0~16岁儿童进行调查发现：夜里开灯睡觉的孩子将来发展成近视的可能性会更大，对不到2岁的孩子影响尤其严重。若孩子2岁前睡在黑暗房间，近视比例是10%;若是睡在装有小夜灯的房间中，近视比例是34%;若是睡在开着大灯的房间中，近视比例则为55%。

　　因此，晚上一定不要让孩子开灯睡觉。如果孩子实在怕黑，那么至少不要开卧室的灯，可以把走廊的灯打开。

　　学走路早的孩子

　　孩子学走路太早，不旦会影响脊椎的发育，对视力发育也会有一定的影响。孩子出生后视力发育尚不健全，多让孩子练习爬行，对视力的发育十分有利。相反，过早学走路的孩子会因为看不清较远处的景物，而努力调整眼睛的屈光度和焦距来注视，这会让孩子的眼睛产生疲劳，易损伤视力。

　　爱玩电子产品的孩子

　　很多年轻父母喜欢用手机、iPad来“看孩子”，孩子一旦拿到手里几乎立刻就会安静下来。

　　然而，对于视力尚未发育成熟的孩子来说，孩子长时间盯着电子屏幕时，屏幕上光的辐射会遏制孩子视网膜感光细胞功能的发挥，引起视疲劳和视力下降。同时，屏幕亮度和视距频繁闪烁变化，会让孩子眼部的睫状肌处于频繁运动的状态，当睫状肌疲劳过度时(睫状肌痉挛)，孩子很容易患上近视。

　　因此，在孩子视力发育的关键时期，父母应尽量少让孩子接触电子产品，多鼓励孩子多进行户外活动来缓解眼部疲劳。

　　营养不均衡的孩子

　　在孩子生长发育迅速的时期，如果营养不均衡则可能会导致身体缺乏某种营养素，当孩子缺少以下3种营养素时，则可能会增加孩子近视的几率。

　　钙：钙与眼球的形成有关，如果钙摄入不足可能会使巩膜单性减退、晶体内压力上升，眼球前后径拉长而导致近视。富含钙的食物有牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、虾、海带等。

　　铬：如果孩子体内缺乏铬，胰岛素的活性会减退，糖代谢的调节能力也会下降，致使孩子体内过多的糖分滞留于血液中，迫使眼睛的屈光度改变，最终形成近视。富含铬的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、红糖、葡萄汁、食用菌类等。

　　维生素A：维生素A的重要生理功能之一就是维护角膜和视网膜的正常功能。维生素A缺乏症的常见症状就是夜盲症和视力减退。富含维生素A的食物有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红薯、胡萝卜、青椒、南瓜、奶及奶制品、禽蛋等。

　　爱吃糖的孩子

　　研究表明：长期吃甜食的孩子比正常饮食的孩子更容易发生近视，且度数进展更快。因为糖分会令眼球巩膜软化，而巩膜是包裹眼球、维持眼球形态的重要组织，巩膜变软，眼球就容易变形。

　　睡眠时间少的孩子

　　睡眠少也是导致孩子近视眼的原因之一。如果孩子正处于生长发育的快速时期，尤其是7~14岁之间，如果孩子睡眠时间太少，眼睛长期处于疲惫状态，也很容易导致近视。这段时间如果孩子学习比较紧张，父母一定要注意孩子的用眼卫生。

　　出生时体重过低的孩子

　　据统计表明，凡出生时体重小于2500克或早产2周以上的孩子，近视眼的发病率也比较高。先天发育本就不良，再加上后天如遇到不良外界因素，眼轴的发育非常易受到影响。对于这类孩子，父母应特别注意后天的生活习惯与用眼卫生。

　　爱宅在家的孩子

　　多项研究表明，全球近视流行主要原因是青少年户外活动时间严重不足，从生物学角度讲，长期近距离用眼会改变眼球的生长。而户外活动能增加了光照，可以刺激视网膜分泌多巴胺，而多巴胺是跟近视的发生有密切关系的。多分泌多巴胺可以减少近视的发生。

　　因此，要预防近视，6岁以下儿童一周至少保证10小时的户外活动时间。

　　父母近视超过600度的孩子

　　一般来说，父母近视在300度以下不会遗传给孩子;300~600度的近视遗传的几率会增大;600度以上的近视遗传几率会更大。因此，这类孩子，父母要格外注意用眼健康。

【本文由邯郸爱眼医院供稿】

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