近视不仅与遗传因素密切相关，而且与不正确的用眼习惯，比如长时间看电视或写字时间过长，会在过强或过暗的光线下看书、躺着和乘车时看书、用脏手揉眼睛，桌椅不符合卫生要求等有关。繁重的学习负担使得近年来青少年近视发病率不断上升，那么生活中青少年又该如何预防近视?
阅读的距离和时间
阅读的距离是影响近视发病率的重要因素。正确的方法是将书本放在距眼30cm的地方阅读。
长时间的读书与写字同样可以增加眼的调节与辐辏，产生疲劳，青少年阅读时间一般不应超过60min，需要长时间阅读的时候，可先阅读1h后休息约10min，在这10min内尽可能地往最远处看，或做眼保健操以缓解眼疲劳。
照明条件
青少年照明要求主要是学校和家庭两 环境，家庭的照明以60W白炽灯放在书桌的左上角为宜，这样保证了足够照明强度又得到了适宜的光投射角度。学校应定期粉刷墙壁，照明应根据教室的采光条件、房间大小、适当地安装照明设备。
眼部保健操
眼保健操已成为青少年近视眼防治的常规措施，按时认真地完成眼部保健操可以解除长时间用眼产生的视力疲劳，有利于青少年假性近视的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。
身体素质
有文献报道，偏食、过多地摄入糖和蛋白质，同样可导致近视的发生。如果营养不良、不注意体育锻炼、生活规律，甚至患有急慢性传染性疾病、身体虚弱都易产生视力疲劳。合理的营养配餐、增强身体素质是预防近视必不可少的措施。
食疗法防治近视
近视眼的成因是肝肾不足、气血亏损。故近视的朋友除了要保持饮食均衡之外，还要通过一些补肝肾、益气血的食疗而加以防治。
【本文由邯郸爱眼医院供稿】
近视眼在线咨询
更多
治疗近视眼好的方法
近视是目前很常见的一种眼部疾病，这是一种不可逆的眼部疾病。目前临床上多是使用保守治疗和手术治疗两种。保守治疗就是及时佩戴矫正眼镜，可以延缓度数的增长，有矫正视力的作用。另外，一种就是可以进行眼部的激光...
1个回答
治疗近视眼方法
近视眼临床上分为真性近视和假性近视两种情况。真性近视眼的患者，临床上尚无有效的治疗办法，临床上常用佩戴近视眼镜的方法进行调理。患有假性近视眼的患者，临床上多数是由于视力疲劳所引起的。可以对症用消旋山莨...
1个回答
1000度近视应该怎么办
1000度的近视属于比较严重的一种近视，超过了600度就算高度近视，应该及时的前往医院进行检查，选择适合的方式来进行治疗。近视的程度达到1000度属于病理性的近视与遗传因素有很大的关系，除了患者的视力...
1个回答
视力遗传爸爸还是妈妈
视力一般会遗传爸爸，也会遗传妈妈，如果父母有一方有屈光不正的，通常遗传的几率是比较大的，而且度数越高遗传的几率越大。如果父母有屈光不正，平时还要定期给宝宝测量视力，才可以密切观察视力的发育情况，并且还...
1个回答
视力4.7要不要配眼镜
4.7的视力需要不需要配眼镜，这个主要看年龄。如果是成年人度数比较稳定，而且不影响正常工作学习生活，可以不配眼镜，定期复查就可以。如果是青少年，**正确的散瞳验光检查。首先要确定性质，比如说近视、远视...
1个回答
健康资讯
更多
可能关注
