严重的脊柱弯曲一定不能妄想通过锻炼来治愈，这样只会使病情更加恶化。只有轻度的脊柱弯曲患者才能进行有效的锻炼治疗，前提是最好在医生的建议下进行治疗。那么脊柱弯曲练习矫正方法有哪些?下面来看看我们的专家是怎么介绍的吧。
【脊柱弯曲练习矫正方法】
最简单的脊柱弯曲矫正方法，首先俯卧向前伸单臂。在垫子上俯卧挺身，使脊柱侧弯的另一只手全力前伸，同侧手后伸，同时做抬头挺胸动作。例如胸椎骨有凸者，可做向前伸左臂的动作，俯卧腿和臂同时上举，俯卧在垫子上，用脊柱侧弯的另一侧手和同侧脚，同时做挺身和上举的动作。重复20～30次，共练习4组。
脊柱弯曲矫正方法，其次体转动作。两脚开立，扭转躯干，做向胸椎曲凸的同方向的体转运动。完成一次体转后，两臂轻置体侧，再重复上述动作(不要做另一方向的体转动作)，在动作过程中强调双腿伸直，不要移动双脚，以免减低练习效果。这种脊柱侧弯自我矫正方法要重复20～30次，共练习4组。
脊柱弯曲矫正方法之单臂外振动作。身体直立，两脚开立与肩同宽，弯侧臂伸直空手用力向体外侧振举到极限，用力放下到体前内侧极限，做30～50次。接着手持重物(2.5～5公斤)重复练15～20次，共做4组。
上述就是关于脊柱弯曲练习矫正方法的介绍，希望对大家在认识和治疗疾病上有所帮助。
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先天性脊柱侧弯怎么治疗
先天性脊柱侧弯的治疗方法有很多种不同，一般根据患者的年龄、性别、侧弯的部位等因素来选择具体的治疗方案。患者可以先实施脊柱的X光仔细检查，明确具体侧弯的角度，通常侧弯角度不大，没特殊临床诊断症状的患者，可以采取活动锻练，肌肉的吸扯拉伸，关节矫正手法等方式来实施综合评价救治。需要声明注意日常生活中应当注意劳逸结合，宜选用硬板床。
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脊柱侧弯的症状有哪些
脊柱侧弯必须早发觉早救治，正常人的肩膀拐点和脖子会在一条线上，如果肩膀高低不一那就要留意。肩胛骨以脊柱中心为中心约莫不对称，腰窝不对称，脊柱中线不是直线都是脊柱侧弯的早期表现出，脊柱早期很难被发觉，等发觉时病情已经比较严重，误机了最佳救治时间，所以要早发觉早救治。特别注意要戒烟戒酒，平时要保证充足的休息和良好的睡眠。
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脊柱侧弯成年后可以治疗吗
成年后也可以矫正脊柱侧弯，但是由于到了成年期，整个骨骼的生长和生长发育基本停止下来了。无法通过外部固定和其他方法对其实施更正，它只好通过截骨术或内部固定来改正。在确认这种救治计划之前，有必要对脊柱侧弯实施放射线仔细检查以确认脊柱侧弯的严重程度和特定特征。脊柱侧弯的角度特别小，不需要通过手术改正明显的临床诊断症状。脊柱侧弯的角度特别大，仅在进一步严重或明显的临床诊断症状时才考量实施此类手术。需求注意不能居住在阴冷潮湿的环境当中，也不要长期从事重体力的劳动，同时使用药物来进行治疗。
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脊柱侧弯术后恢复要多久
脊柱侧弯术后恢复时间大概需要有两到四个月，但是对于腿脚不能够动或者大小便失禁的患者彻底恢复的时间就相对较长，所以具体的恢复时间需要有根据患者自身的病情以及治疗效果选择。同时患者救治期间彻底恢复是需要有循序渐进的，所以平时多吃许多有利于病情彻底恢复的食物，另外尽量不要做许多弯身等动作，以免有利于病情彻底恢复。需要声明注意可以用一些纤维素丰富的食物，平时最好是适当的进行按摩，或者是推拿来缓解。
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我的脊柱侧弯骨盆也不对称应该怎么治疗？
像你这种情况，如果说感觉到腰痛，坐久了之后骨盆处也会有疼痛，确实是属于脊柱侧弯的典型的症状，像您这种情况一般都是由于长期的许多不良的生存姿势致使的，建议您最好就是要留意好好的歇息。平时要留意互相配合，做许多活动救治和中医的针灸艾灸来调养。需要强调的是可以多吃新鲜的苹果葡萄，奇异果等富含维生素c的水果。
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脊柱侧弯,需要做手术吗,做手术有什么缺点？
不同严重程度脊柱侧弯的治疗方式不同，建议你到医院里拍个脊柱的x光，这个x光可以瞧出脊柱侧弯的程度，根据脊柱侧弯的角度和你的年龄以及现在所再次出现的症状方才能选择采用什么方案救治，如果很严重的话是需要有做手术的，任何手术都有一定风险，但还是成功的可能性更高许多。特别声明多晒晒太阳，多穿衣服，不要受凉，按时复查。
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