脊柱侧弯早期的预防方法是什么?预防脊柱侧弯的方法有哪些呢?脊柱侧弯的发病原因通常被分为先天性和后天性两种,不同的原因有不同的治疗方法。但后天原因造成的脊柱侧弯是完全可以避免的,那么下面我们就一起来了解一下脊柱侧弯早期的预防方法有哪些。
脊柱侧弯早期的预防非常重要,只要预防到位,这种疾病是完全可以避免的。下面我们就来了解一下脊柱侧弯的预防方法:
1.坐姿必须端正,若须长时间端坐时,所坐的椅子必须有靠背,且椅背的角度不可大於115度,臀部与椅背必 须紧靠,若能在腰部加垫一个护腰垫,则更能保持腰椎的正常弧度。
2. 走路时,挺胸而非挺著肚子,以免腰椎往前突而造成腰椎神经压迫,怀孕妇女尤须注意。
3.睡觉时,为保持颈椎正常弧度,应将枕头改为符合人体颈部工学设计(符合颈部正常弧度)的健康枕头,避免睡高枕。
4.避免弯腰捡拾重物,宜以蹲下取之。
5.避免单侧抱重物。
6.肩挑重物应以两侧肩部轮流负担,避免长期使用单侧,以免造成胸椎侧弯。
7.避免使用脸朝下的趴睡姿势,以免造成颈椎侧弯。
8.避免饮食过量,防止体重过重,增加腰椎负担。
通过以上介绍脊柱侧弯的预防方法,相信一定会对您有所帮助。专家提示您:一旦发现病情需及时治疗,不要贻误了较好的治疗时机。如果您还有疑问或想了解其他相关知识,可点击我们的在线专家免费咨询。衷心的祝愿大家身体健康!
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