当前位置:

专题

>

脊柱退行性变

>

控制体重谨防骨关节炎的发生

控制体重谨防骨关节炎的发生

  由于现在饮食大多都很油腻,一些上班族甚至只能用快餐来解决温饱问题,长期下去不但缺乏营养,还带来了体重增加的问题。体重增加绝不仅是身材不好看的问题,而是会对身体健康造成很大的影响,其中就包括骨关节。

  控制体重谨防骨关节炎的发生

  1、严格控制体重

  膝关节是人体主要的承重关节,超重会增加关节的负荷、增加骨性关节炎的发病率并加重骨性关节炎的症状。减轻体重对减轻关节负担、改善关节功能、减轻疼痛等方面是十分有益的。

  2、注意坚持锻炼

  锻炼能够帮助你减肥,增加灵活性,缓和痛苦,心情推进,加强你的心脏,并且改善血循环,对我们关节的健康很有帮助。另外通过做锻炼强化肌肉,能够缓解疼痛并使你的关节更稳定地发展――因此能够减低损伤的危险。逛商场、游泳、以及有氧运动都是受欢迎的,因为它们都是轻松的关节运动。

  3、饮食需要合理

  尤其是体重肥胖的人们,要达到减肥的目的,但是一定不能忽视营养的重要性。平时生活中一定要注意合理的饮食,另外可以补充抗氧化剂和钙能增强你骨头的强度——维生素D以及钙。抗氧化剂维生素C和E也能够提供对骨头的保护。

  4、尽量减少关节创伤

  说到锻炼,让人不得不想到一定要减少关节创伤,不然不仅不能预防骨关节炎,还会诱发此病的发生。关节受到反复多次的微小损伤或单次外伤,都有可能导致关节软骨的不同程度损伤,改变关节正常的结构,从而增加了患骨性关节炎的危险性。要尽量避免和减少膝关节的外伤和反复的应力刺激,特别是中、老年人,在日常生活和体育锻炼中,应避免一些剧烈活动,比如长跑、反复的蹲起、跪下、经常抬举重物等。

脊柱退行性变在线咨询

更多

脊柱退行性变的治疗方法?

脊柱退行性炎症的治疗方法可以服食非甾体类消炎药,具体用药,谨遵医嘱,可以在专业的康复师指导下实施活动特训,作业特训等康复功能锻练,可以多做拱桥飞燕活动,增强腰背肌的肌力,平常可以多用鸡肉煲汤,同时在煲...

1个回答

脊柱退行性变请问如何治疗

正常的脊柱拥有四个身理弯折,即颈椎前曲、胸椎后曲、腰椎前曲、骶骨后曲。如果正常的身理曲度小时,称之为身理曲度变直,严重者会再次出现反弓现象。脊柱的身理曲度一旦消失变直就会给身体带给一定的干扰,控制周围...

1个回答

脊柱退行性变怎么治疗?

人到一定年龄阶段都会不同程度的再次出现脊柱退行性变,是一种增龄性变动,如果没不适症状,留意患处防寒,防止疲劳和重体力劳动,防止有意过度锻练脊柱,均衡饮食,不定期复检即可,如果有明显不适症状,可以考虑在...

1个回答

请问椎间盘突出要怎么治疗

根据你说的症状治疗应该舒筋活血,可以针灸,推拿,小针刀,服用舒筋丸。 ...

3个回答

脊柱退行性变的治疗方法都有哪些?

脊柱退行性变,这是一种身理发生改变,而不是一种病理发生改变,脊柱的萎缩从三十岁左右就已经开始了,在六十岁左右的时候会抵达高峰,所以这个人看上去会驼背,脊柱的退行性病它不是一种病理发生改变,所以也不需要...

1个回答

腰退行病变腰4节滑脱怎么治疗

你所描述的情况可能是腰椎疾病引起的,需要做直流电药物离子导入法、紫外线疗法、按摩与牵引、针灸、解热镇痛药和手术治疗。运动方式有:散步、健身操、太极拳、太极剑、长跑等。,脊柱退行性变给生活和工作带来严重...

3个回答

腰疼,腰椎疾病如何治疗

你所描述的情况可能是腰椎疾病引起的,需要做直流电药物离子导入法、紫外线疗法、按摩与牵引、针灸、解热镇痛药和手术治疗。运动方式有:散步、健身操、太极拳、太极剑、长跑等。同时注意自己的饮食结构,多食用瘦肉...

3个回答

脊椎疼痛怎么解决

推按疗法:推拿,按摩有助释放或降低身心压力及舒缓紧张的肌肉,因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一.牵引疗法:本法对於椎间盘突出的患者和腰椎间孔狭窄的患者,有助拉开椎体间的距离,避免骨刺或软骨压迫到神经,...

3个回答

可能关注

辽阳医院医治白癜风费用高吗(辽阳白癜风较好医院) 青岛在哪能治白癜风;青岛在哪能治白癜风的 迪庆白癜风较好专科医院;迪庆州较好的医院 青岛哪里能治白癞风;青岛哪里能治白癞风病 昆明看白癜风价格贵吗;昆明看白癜风价格贵吗多少钱 青岛白癜风医院比较好的到哪里(青岛白癜风的专科医院在哪) 昆明治疗白癜风需多少钱(昆明治愈白癜风需要多少钱) 青岛看白癜风比较好的医院(青岛哪家医院治疗白癜风比较好) 青岛治疗白癜风花多少钱,青岛有治疗白癜风的吗 建德亲子鉴定机构中心地址一览-共9家(附2025年专业亲子鉴定) 钢城10家正规亲子鉴定机构一览(内附2025年全新汇总鉴定所) 聊城可以做正规亲子鉴定中心大全(2025年更新机构名录) 打什么疫苗防白癜风 长春哪有看白癜风的 上海虹口区优秀DNA亲子鉴定机构名录(附2025年鉴定流程精解) 上海宝山区正规亲子鉴定机构名录(附2025年流程详解) 上海虹口区正规亲子鉴定机构名录(附2025年流程详解) 上海杨浦区正规亲子鉴定机构汇总(附2025年鉴定流程精解) 上海金山区正规DNA鉴定所地址汇总(附2025年亲子鉴定地址汇总) 上海松江区优秀DNA亲子鉴定机构名录(附2025年鉴定流程精解) 上海崇明县正规DNA鉴定所地址汇总(附2025年鉴定流程精解) 上海杨浦区亲子鉴定机构地址速查(附2025年鉴定流程精解) 上海奉贤区正规亲子鉴定机构汇总(附2025年鉴定流程精解) 上海崇明县正规DNA鉴定所地址汇总(附2025年亲子鉴定地址汇总) 上海徐汇区正规亲子鉴定机构名录(附2025年亲子鉴定地址汇总) 上海青浦区亲子鉴定机构地址速查(附2025年收费与服务详情) 上海黄浦区亲子鉴定机构地址速查(附2025年收费与服务详情) 上海金山区正规亲子鉴定机构汇总(附2025年流程详解) 上海松江区亲子鉴定机构地址速查(附2025年流程详解) 上海卢湾区亲子鉴定中心全览(附2025年鉴定类型全解析) 上海浦东新区正规DNA鉴定所地址汇总(附2025年鉴定类型全解析) 上海长宁区亲子鉴定中心全览(附2025年鉴定流程精解)

免责声明:本站所有建议仅供用户参考。但不可代替专业医师诊断、不可代替医师处方,请谨慎参阅,本站不承担由此引起的相关责任。