你的腰椎还好吗腰椎间盘突出不得不说的护理原则

　　目前，腰椎间盘突出的发病率逐渐增高，此病属于常见的骨科疾病，此病给患者带来的伤害比较大，除了疼痛外，大小便失控和瘫痪也是比较常见的并发疾病，面对腰椎间盘突出的出现，患者们一定要及时对症治疗，相信大家都了解，腰椎间盘突出除了治疗外，在生活中，要避免受寒，合理饮食等。那么，腰椎间盘突出如何护理?下面就让小编为大家介绍吧。

　　在急性期，腰椎间盘突出病人保持正确的姿势，可明显减轻疼痛症状和稳定病情。在恢复期，进行必要的功能锻炼，有利于病情的康复，并防止腰腿痛症状的复发。

　　1、合理饮食：

　　腰椎间盘突出患者由于生病而减少了一定的活动量,所以饮食的摄入量也应适当减少，胃肠蠕动慢，消化功能降低，故应合理安排饮食，注意少食多餐，多吃蔬菜水果及豆类食品，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等。

　　2、保持良好的坐姿：

　　腰椎间盘突出患者需要腰挺直，双脚着地，小腿自然下垂，臀部后靠，可利用软垫来保持腰的弧度，不要坐太软、太深或太高的椅子。切忌在床上或沙发上半躺位看电视、看书。避免背部过分的弯曲，避免双足悬空，如果椅子太高，可以在脚下垫一小凳子，不要坐太矮的椅子或沙发。

　　3、注意腰部保暖：

　　因为腰部受凉会使局部的血供较差，从而使腰痛缠绵难愈，甚至加重腰痛。这对腰椎间盘突出护理尤为重要。

　　4、减少腰部用力：

　　腰椎间盘突出患者要避免在弯腰或伸腰突然用力，要有思想准备，搬物时可以通过屈髋、屈膝下蹲来完成，并且尽量将物体贴近躯干。若要转身时，不可扭腰，应向适当方向踏步。

　　5、注意进行适当的康复体操：

　　腰椎间盘突出患者在急性期应该静养，不宜运动。在病情稳定后可以配以体操等适度的运动。在坚持合适的方法、正确的姿势、循序渐进的原则上，持之以恒，针对腰部进行适当的康复体操运动，比较有代表性的体操有倒走法、飞燕法、仰卧架桥法、左右转腰法等。

　　温馨提示：腰椎间盘突出的护理内容介绍到此，腰酸疼痛给患者带来的伤害比较大，患者一定要重视腰部保暖，在饮食上以清淡为主，希望上述的文章可以帮助到患者们。

你的腰椎还好吗 腰椎间盘突出不得不说的护理原则

你的腰椎还好吗腰椎间盘突出不得不说的护理原则