如何有效预防甲状腺炎疾病

　　甲状腺是人体中最大最重要的主管内分泌的腺体，甲状腺炎就是甲状腺的腺体出现了炎症，腺体后甲状腺就不能正常的分泌甲状腺激素，使血液中甲状腺激素降低。影响全身各部分机能的正常运转。因此，患有甲状腺炎必需要及时治疗!那么，怎么样预防患上甲状腺炎呢,就要从以下几种方面做综合的措施。

　　第一，在精神方面：几乎大部分疾病都是从火上了，因此，保持心情舒畅是防止患病的主要方法。现在每个人都感觉生活压力特别大，所以我们每个人都要学会宽慰自己，放松自己的紧张情绪。如果长时间处于紧张、焦虑、烦闷的情绪里，就会很容易患上甲状腺炎。

　　第二在饮食方面：甲状腺方面的疾病与摄入的碘有很大的关系，碘的摄入量过多，可能会增加甲状腺的工作量，时间长了就会损害甲状腺，患上甲状腺炎。如果摄入的碘不足，也可能会减少甲状腺的工作量，长时间的工作量不足，也会影响甲状腺的正常功能。因此，每个人要根据自己的实际身体情况来决定日常的碘的摄入量。如果需要补碘，就多吃一些海带紫菜甲鱼龙虾海米等含碘量高的食品。否则就少吃甚至不吃。另外，平时要多吃一些油菜、猕猴桃等消结散肿作用的食物，多吃一下水果、红枣、核桃、蘑菇、木耳的具有增强免疫力的食物。

　　第三另外要注意自己的生活环境，要保持生活环境空气的清新，少出入歌厅酒吧等空气比较污浊的环境。不要在含有刺激性气味的环境中长期驻足。因为呼吸的空气通过口腔后首先经过的腺体就是甲状腺，势必对甲状腺产生最大的刺激。所以清新的空气对甲状腺很重要。同时还要保持适当的锻炼，适当的锻炼能够增强机体的免疫能力。

　　因此，想预防甲状腺炎，就要在精神状态上保持良好的心态，放松自己的心情，性中有一个坚定的信念，就是没有过不去的火焰山，着急上火于是事无补。保持健康的饮食习惯和生活习惯，远离烟酒，保证睡眠，避免熬夜。坚持每天都锻炼身体,适量的运动是防止甲状腺炎的有效方法。同时定期到进行体检以防万一。