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预防甲状腺结节的方法

预防甲状腺结节的方法

  如今患上甲状腺结节的人比以前多出了不少,而且这种疾病不分年龄,有年龄大的,也有年龄小的,其中女性患者是最多的。现在还没有得甲状腺结节的人最想知道的就是它的预防措施有哪些?接下来我们跟随甲状腺疾病专家一起去了解一下。

  1、控制碘摄入

  这种疾病与碘有很直接的关系,因此在平时的生活中需要注意控制碘的摄入,每天碘摄入是有一定的限制的,成年的男性120-165微克,女性为100-115微克,如果女性处在怀孕的阶段,要酌情增多10微克左右,不要吃太多的富含碘的食物比如海鲜等等。

  2、多吃蛋白质食物

  多吃一些富含蛋白质的食物,比如瘦肉、**、牛奶、豆类等等,这样不仅可以补充身体所需的营养,而且还能提高身体的免疫力,这对于预防也是相当有好处的。

  3、运动

  平时要多进行运动,尤其是长期坐办公室的白领,更需要定期进行运动,多运动可以提高身体的免疫力,增强体质,对于任何疾病的预防都有好处。

  4、避免刺激

  要尽量避免任何可能出现的刺激,不要吃辛辣的有刺激性的食物,不要抽烟喝酒,也不要经常烦躁、发怒等等,避免情绪不良造成内分泌的紊乱。

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