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预防甲状腺结节的几个注意

预防甲状腺结节的几个注意

  甲状腺结节的病史一般比较长,主要有三大类病变,一个是结节性甲状腺肿,它是一种退行性病变,第二种就是真正的肿瘤,甲状腺结节的发病与饮食有着很大的关系,做好日常的饮食结构可以有效的预防甲状腺结节疾病。与此同时还要做好运动计划,适宜的运动提高高心肺的耐力、增强身体素质。

  一、注意饮食中的碘元素对甲状腺的影响**,摄碘不足或过多都会引起甲状腺病变。可以多吃含碘量高的食物,如海带、紫菜、发菜、海绍、海参、干贝、龙虾、甲鱼等。

  二、注意多吃具有消结散肿作用的食物,包括菱、油菜、齐菜、猕猴桃等。

  三、注意多吃具有增强免疫力的食物,如香菇、蘑菇、木耳、核桃、薏米、红枣、山药和新鲜水果等。

  四、注意碘的缺乏是引发甲状腺结节的主要原因,高原、山区人群的日常饮食往往含碘不足,应以碘化食盐煮菜,沿海地区人群则应控制碘的摄入。

  五、注意忌郁闷、愤怒、急躁、忧愁,保持开朗心情、乐观的生活态度,可明显减少甲状腺病的发生。

  六、注意忌烟、酒,忌辛辣刺激性食物,如葱、花椒、辣椒、桂皮等。

  七、注意忌肥腻、油煎食物。

  八、注意过度劳累会加重甲状腺的负担,降低人体免疫力。长此以往甲状腺处于一种不稳定的状态,在受到外界因素的影响下,如化学刺激或病菌病毒侵犯时,就容易发生病变。因此,劳逸结合、保持健康的生活与工作方式,也是预防甲状腺病的有效方法。

  求医网温馨提示:甲状腺结节疾病与饮食和个人体质有直接的关系,甲状腺结节患者应多吃含碘量高的食物,如海带、紫菜、发彩、干贝、海蜇、海参、龙虾、甲鱼等。适当提高碘元素的摄入可以有效的预防和辅助治疗甲状腺结节疾病。

  【参考文献:《甲状腺疾病饮食与中医调养》】

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