注重饮食方法 预防口腔溃疡

　　口腔溃疡是一种很普遍的口腔疾病，几乎每个人都曾经有过口腔溃疡的经历。因为它会经常反复的发作，所以预防口腔溃疡成为人们关注的关键点。在生活中我们应该如何预防口腔溃疡呢?

　　可以预防口腔溃疡的水果

　　1、柿子预防口腔溃疡

　　柿子能有效防治口腔溃疡。柿子除了对口腔溃疡的治疗有很大的疗效，而且对于口腔溃疡的预防也是有一定的作用。所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素C，基本上就能满足一天需要量的一半。

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　　2、苹果预防口腔溃疡

　　苹果是很经济的富含维生素的水果，非常适合补充维生素。取1个苹果(梨也可以)削成片放至容器内，加入冷水(没过要煮的苹果或梨)加热至沸，待其稍凉后同酒一起含在口中片刻再食用，连用几天即可治愈。

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　　3、梨子预防口腔溃疡

　　梨子含丰富的水分和维生素B，经常食用，尤其是口腔溃疡时食用，对人体大有益处。梨含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等，具有降低血压、养阴清热的功效，经常吃些梨大有益处。

　　4、西瓜预防口腔溃疡

　　西瓜半个，挖出西瓜瓤，挤取汁液，瓜汁含于口中，约2～3分钟后咽下，再含西瓜汁，反复数次，对口腔溃疡的愈合有很大的作用。吃西瓜致使口腔溃疡患处复原所需要的水分被过多排出，从而加重阴虚和内热，导致患者愈合时间延长。

　　5、桃子预防口腔溃疡

　　桃子富含维生素B等多种维生素，并且还能延缓衰老，是一种不可多得的水果。桃子性热而味甘酸，有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效 ，关键是其还对于口腔溃疡有较好的作用，不过从肠胃角度来说，还是不利于多吃。[page]

　　怎么吃才能预防口腔溃疡?

　　1、多吃新鲜蔬果。口腔溃疡的产生在一定程度上是因为缺乏微量元素锌、铁和缺乏叶酸、，所以平时应该多吃新鲜的蔬菜、水果、多饮水、补充维生素和微量元素补充剂，对口腔溃疡的预防很有帮助。

　　2、注意补充卵磷脂。卵磷脂可增进血液循环，改善血清脂质，对口腔溃疡有一定的作用，长期不吃鸡蛋黄导致的“烂嘴角”和口腔溃疡。就是因为缺乏蛋黄中富含的卵磷脂，在口腔溃疡的预防上也要多注意这个方面。在平时的时候可以适当的多吃些动物的骨髓、心脏等含有卵磷脂的食物。

注重饮食方法 预防口腔溃疡

　　3、保证B族维生素的摄入。很多口腔溃疡的发生与B族维生素缺乏有关，特别是维生素B2，烟酸等。很多日常生活的烹调行为与此有关。长期进食精米面、长期吃素食，同时又没有其他的补充，很容易造成B族维生素的缺失。

　　4、保证优质蛋白质摄入。平时应该适量的摄入牛奶、鸡蛋、瘦肉、海产品、豆类等，这些食物均是优质蛋白的良好来源，每日应保证一定的摄入量。蛋白质是一切生命的物质基础，是机体细胞的重要组成部分，是人体组织更新和修补的主要原料，黄文英教授指出，优质蛋白质是修复口腔溃疡创面所必需的营养素。

　　预防口腔溃疡的食疗方

　　1、萝卜鲜藕汁：白萝卜数个，鲜莲藕500克。将萝卜和藕用水洗净，于洁净器皿中捣烂，用消毒纱布双层绞取汁，每日数次取适量含于口中，片刻后咽下治疗口腔溃疡。

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　　2、莲子桅子汤：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

　　3、莲藕汤：莲子芯6克，藕30克，水煎服，每日一次，连服3―5日。

　　4、蜂蜜水：蜂蜜10毫升，加水80毫升，摇匀，含漱，每日可数次，也可煎汤服用治疗口腔溃疡。

　　5、银耳莲子羹：银耳25克，莲子50克。用水将银耳、莲子洗干净入锅中，加水煮至银耳熟烂，加冰糖或白糟溶化，早晚各食1小碗。可以清热养阴治疗口腔溃疡。