口腔溃疡是一种很普遍的口腔疾病,几乎每个人都曾经有过口腔溃疡的经历。因为它会经常反复的发作,所以预防口腔溃疡成为人们关注的关键点。在生活中我们应该如何预防口腔溃疡呢?
可以预防口腔溃疡的水果
1、柿子预防口腔溃疡
柿子能有效防治口腔溃疡。柿子除了对口腔溃疡的治疗有很大的疗效,而且对于口腔溃疡的预防也是有一定的作用。所含维生素和糖分比一般水果高1~2倍左右,假如一个人一天吃一个柿子,所摄取的维生素C,基本上就能满足一天需要量的一半。
注重饮食方法 预防口腔溃疡
2、苹果预防口腔溃疡
苹果是很经济的富含维生素的水果,非常适合补充维生素。取1个苹果(梨也可以)削成片放至容器内,加入冷水(没过要煮的苹果或梨)加热至沸,待其稍凉后同酒一起含在口中片刻再食用,连用几天即可治愈。
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3、梨子预防口腔溃疡
梨子含丰富的水分和维生素B,经常食用,尤其是口腔溃疡时食用,对人体大有益处。梨含有蛋白质,脂肪,糖,粗纤维,钙、磷、铁等矿物质,多种维生素等,具有降低血压、养阴清热的功效,经常吃些梨大有益处。
4、西瓜预防口腔溃疡
西瓜半个,挖出西瓜瓤,挤取汁液,瓜汁含于口中,约2~3分钟后咽下,再含西瓜汁,反复数次,对口腔溃疡的愈合有很大的作用。吃西瓜致使口腔溃疡患处复原所需要的水分被过多排出,从而加重阴虚和内热,导致患者愈合时间延长。
5、桃子预防口腔溃疡
桃子富含维生素B等多种维生素,并且还能延缓衰老,是一种不可多得的水果。桃子性热而味甘酸,有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效 ,关键是其还对于口腔溃疡有较好的作用,不过从肠胃角度来说,还是不利于多吃。[page]
怎么吃才能预防口腔溃疡?
1、多吃新鲜蔬果。口腔溃疡的产生在一定程度上是因为缺乏微量元素锌、铁和缺乏叶酸、,所以平时应该多吃新鲜的蔬菜、水果、多饮水、补充维生素和微量元素补充剂,对口腔溃疡的预防很有帮助。
2、注意补充卵磷脂。卵磷脂可增进血液循环,改善血清脂质,对口腔溃疡有一定的作用,长期不吃**黄导致的“烂嘴角”和口腔溃疡。就是因为缺乏蛋黄中富含的卵磷脂,在口腔溃疡的预防上也要多注意这个方面。在平时的时候可以适当的多吃些动物的骨髓、心脏等含有卵磷脂的食物。
注重饮食方法 预防口腔溃疡
3、保证B族维生素的摄入。很多口腔溃疡的发生与B族维生素缺乏有关,特别是维生素B2,烟酸等。很多日常生活的烹调行为与此有关。长期进食精米面、长期吃素食,同时又没有其他的补充,很容易造成B族维生素的缺失。
4、保证优质蛋白质摄入。平时应该适量的摄入牛奶、**、瘦肉、海产品、豆类等,这些食物均是优质蛋白的良好来源,每日应保证一定的摄入量。蛋白质是一切生命的物质基础,是机体细胞的重要组成部分,是人体组织更新和修补的主要原料,黄文英教授指出,优质蛋白质是修复口腔溃疡创面所必需的营养素。
预防口腔溃疡的食疗方
1、萝卜鲜藕汁:白萝卜数个,鲜莲藕500克。将萝卜和藕用水洗净,于洁净器皿中捣烂,用消毒纱布双层绞取汁,每日数次取适量含于口中,片刻后咽下治疗口腔溃疡。
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2、莲子桅子汤:莲子30克(不去莲心),桅子15克(用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。
3、莲藕汤:莲子芯6克,藕30克,水煎服,每日一次,连服3―5日。
4、蜂蜜水:蜂蜜10毫升,加水80毫升,摇匀,含漱,每日可数次,也可煎汤服用治疗口腔溃疡。
5、银耳莲子羹:银耳25克,莲子50克。用水将银耳、莲子洗干净入锅中,加水煮至银耳熟烂,加冰糖或白糟溶化,早晚各食1小碗。可以清热养阴治疗口腔溃疡。
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