预防口腔溃疡的侵扰需注意六大细节

　　口腔溃疡属于口腔黏膜常见病之一，常表现为患部溃疡面下凹、周围充血等，逐渐成为困扰人类的最常见疾病。因为夏季饮食习惯的关系，该病多发于夏季。但是要注意口腔溃疡的发生不一定是夏季上火所致，除了维生素C、铁质和叶酸缺乏等因素外，心理压力也可导致口腔溃疡。为了避免口腔溃疡的侵扰，我们在日常生活中应注意以下几大细节。

　　1.缓解压力

　　心理压力大也是患口腔溃疡的原因之一。每周给自己安排时间进行体育锻炼，适当地发泄有利于缓解压力。还可以通过听舒缓音乐、冥想打坐等方法，让自己安静下来、放松全身。

　　2.注意保护口腔

　　任何对口腔内壁有损害的做法都应该避免，如食物过热或内壁受压等都会导致口腔溃疡。同时，还要纠正咬唇、咬舌等不良习惯。

　　3.解除便秘

　　中医认为，大便通畅可降低口腔溃疡病发的几率。多吃新鲜果蔬可以帮助清理肠胃，同时还要注意补充维生素B2、维生素C和锌。

　　4.偏方治疗

　　(1)维生素C片：取维生素C药片适量，挤压成粉，并将药粉涂抹在口腔溃疡处，一般3-4次可见效。

　　(2)葱白皮：用刀子从葱白外削下一层薄皮，把有汁的一面粘向患处，每天2-3次，连续3天左右可痊愈。

　　(3)蜂蜜：晚饭漱口后，用一勺原汁蜂蜜敷在口腔溃疡处，含1-2分钟后再咽下，能消炎止痛、促进细胞再生。连续两天基本可以痊愈。

　　5.饮食清淡

　　据一些经常患口腔溃疡的病人称，他们每次吃了太辣或太酸的食物之后就容易口腔溃疡。因此，我们可以仔细观察一下日常生活中我们经常吃哪种食物之后会出现口腔溃疡。一旦确定下来，以后就不吃或少吃这种食物。如果停止吃这种食物之后还是患口腔溃疡，那就再找其他病因。

　　6.养成良好生活规律

　　保证充足的睡眠，避免过度操劳;培养自我心理调节能力，因为情绪因素不但影响神经系统，而且可导致消化系统功能紊乱和营养障碍，情绪不良，精神紧张，所以应该保持心情舒畅、乐观开朗、遇到事情保持平和心态。

　　温馨提示：以上就是专家为大家介绍的预防口腔溃疡需注意的六大细节，大家平时要注意营养搭配，还要养成良好的生活规律，还要注意口腔卫生，最重要的一点就是要减少对口腔黏膜的刺激和摩擦，如果大家再辅助以适当的运动，口腔溃疡也就不再是问题了。