口腔溃疡的预防和护理方法是怎样的?相信大家对口疮都不陌生，其实口疮的学名就是口腔溃疡，它是一种非常顽固的疾病，虽然每一个溃疡经过1～2星期就能自动痊愈，但是会周期性反复发作，以唇、颊、舌部多见，严重者可以波及咽部粘膜。那么，口腔溃疡的预防和护理方法是怎样的?来看看河北建国中医院口腔专家陈惠敏主任给出的建议吧。
专家表示：口腔溃疡可发生于男女老幼，其中以青壮年最多见;女性月经来临前期也易发作，女性的发病率是男性的两倍。
专家给出预防、护理常用的方法
1)刷牙小心，用软毛的牙刷全面的刷牙;经常做口腔检查，请牙科医生即使治疗坏牙、修理损坏的假牙衬里。
2)经常保持口腔清洁，用消毒过的发酵粉刷牙。
3)常患口腔溃疡的人应该坚持写日记，观察记录哪些食物容易引发口腔溃疡，避免吃此类食物。对于部分人来说，避免吃过敏类食物能改善病情。
4)多吃流体食物，细嚼慢咽。
5)适量增加水果和蔬菜的摄入量，以便补充多种维生素和矿物质。
6)避免吃研磨后的食物，如面包末、玉米或土豆片，停止吸烟、少喝酒，少吃酸性食物如柑橘、西红柿或坚果，少吃过辣或过咸的食物，避免吃坚硬的、太烫的食物和口香糖。
7)保持精神轻松愉快，保持充分的睡眠都会有益。
(二)专家给口腔溃疡患者的食物建议：
1、含维生素B族的蔬菜和水果有：毛豆、豌豆、蚕豆、扁豆、豇豆和四季豆等。和其他蔬菜相比，鲜豆中蛋白质、碳水化合物、维生素和无机盐的含量较丰富。
2.富含维生素B1的食品：肉类、酵母、带荚的果实、谷类。
3.富含维生素B2的食品：奶类及其制品，肉类如动物肝肾、蛋黄、鳝鱼，蔬菜和水果如胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。
4.富含维生素B12的食品：动物肝脏、瘦肉、牡蛎、金枪鱼、**、牛奶等。维生素B12的推荐供给量很小。约3微克就行，除非你是素食者，否则从食物中可得到充足的B12。
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