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关爱牙齿健康 牙齿食补大全

关爱牙齿健康 牙齿食补大全

  拥有一口洁白健康的牙,不仅对自己的健康有益,还对自己的应酬社交更加有益。那么如何保护牙齿呢?保护牙齿的方法有很多,通过日常饮食做好牙齿保健是较好的渠道。今天小编就为大家推荐七种有益牙齿健康的健康食品,生活中不妨多吃一些吧!

  牙齿是我们每天摄取能量的第一道关口,食物通过牙齿的咀嚼和研磨,进入肠道,最后被我们的身体消化吸收,所以牙齿好身体才会好。

  改善牙齿健康的食物

  一、芹菜

  芹菜可以充当牙齿的清道夫扫掉一部分食物残渣。此外,费劲咀嚼能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果,可以让我们的牙齿更健康!

  二、香菇

  香菇里所含的香菇多醣体可以遏制口中的细菌制造牙菌斑,维护牙齿健康!

  三、乳酪

  乳酪里含的钙及磷酸盐可以平衡口腔中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙。而且经常食用乳酪能够增加牙面的钙,使牙齿更为坚固。

  四、枸杞子

  中医认为:“肾主骨,生髓,齿为骨之余。”“肾衰则齿脱,肾固则齿坚。”枸杞子有补益肝肾之功,久服坚筋骨,故可补肾固齿。枸杞子有促进牙周膜或纤维细胞增殖及附着作用。

  五、香蕉

  香蕉中的维生素C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状,所以常吃香蕉吧!

  六、绿茶

  绿茶含有大量的氟,可以和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果,同时可除去口腔中难闻的气味。

  七、薄荷

  薄荷可以减少口腔内细菌的滋生,缓解牙龈炎、肿胀的不适感,可以让我们的牙齿更健康!

  不要忽视你的牙齿健康,牙齿不健康会加大许多疾病的患病风险,使我们的健康大打折扣,从现在起关心自己和家人的牙齿健康吧!

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