缓衰老是每个人都会经历的，但是我们可以减缓衰老的脚步，你知道该如何缓衰老吗?哪些食物能够帮助人们留住青春呢?今天小编就为大家推荐一些缓衰老食物，想要了解的朋友们赶紧跟着小编去下文瞧瞧吧!
【番茄】
石榴中除了含有一些常见的抗氧化成分比如酚，维他命C以外，还有一些果酸，这些果酸能够吞噬自由基，同时整合细胞环境。
推荐：番茄沙拉
主料：西红柿、西生菜
辅料：沙拉酱
做法：
1.西生菜洗净、番茄洗净，对半切开;
2.将西生菜放在底部，放上番茄，挤上沙拉酱即可。
【石榴】
在吃石榴的时候较好可以将石榴籽也嚼碎，这是因为一些对身体有益的油酸类物质都集中在石榴籽里面，这些精华不仅可以对抗氧化侵袭，还可以改善脂肪形态，有利于维持良好身形。
推荐：石榴汁
主料：石榴
辅料：蜂乳 冷开水
做法：
1.将石榴洗净，切对半。
2.将石榴肉剥进搅拌容器内，倒入适量的冷开水。
3.家入适量的蜂乳。
4.通电，搅拌成汁，即可断电。
【葡萄】
葡萄的抗氧化精华存在于葡萄皮和葡萄籽中，比如花青素、亚油酸等，这些抗氧效果卓越的成分能够互相促进，提升整体抗氧效果。
小贴士：如何挑选葡萄
表面色泽：一般成熟度适中的果穗、果粒颜色较深、鲜艳;如玫瑰香为黑紫色，龙眼为琥珀色、紫红色，巨峰为黑紫色，牛奶为黄白色等。
气味和滋味：品质好的葡萄，果浆多而浓，味甜，有香气;品质差的葡萄果汁少或者汁多而味淡，无香气，具有明显的酸味。选购时可试吃葡萄穗上最下面一粒葡萄，因为一般情况下，最下面一粒葡萄是最不甜的，如果该粒很甜，就表示整穗葡萄都很甜。
温馨提示：看了上文的介绍，我想大家都应该知道哪些食物可以缓衰老了吧!想要永远年轻的朋友们要记得吃一些哦!
【参考文献：《缓衰老计划手册》《缓衰老指南》】
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