秋季吃什么水果最养人?秋天是各类水果上市的季节，味道鲜美的水果很多，而且富含的营养的水果更是多。一些水果不仅是能够起到养颜美肤，去除干燥的左右，而且还能够解决秋天干燥的气候。下面看看秋季最养人的三种水果。
柑橘，维生素B1优选
维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。此外，柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季水果，这种营养素在体内能转化成维生素A，具有护眼明目的作用。柑橘中还含有抗氧化、缓癌、抗过敏成分，并能防止血凝，减少冠心病、中风及高血压的发病率等。
葡萄，抗氧化优选
葡萄中含的白藜芦醇是一种强抗氧化剂，可缓衰老，并清除体内自由基，对心脑血管病有积极的预防和治疗作用。需要提醒的是，葡萄性寒凉，脾胃虚寒者不宜多食。
山楂，果胶优选
果胶是一种多糖物质，有助于控制血糖和血脂。此外，山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸，具有防癌、缓癌、降血压和胆固醇的作用。一般人群均可食用，尤其适合消化不良者、心血管疾病患者和肠炎患者，但孕妇、儿童、胃酸分泌过多者、病后体虚及牙病患者不宜食用。
温馨提示：水果是人们补充营养的佳品，在秋天里，很多水果都上市了，在上述介绍中，我们也知道了一些秋天的佳品。但是在这里，我们的专家在健康饮食的角度上提醒大家：水果还是适量饮用为好，若是一天过多的食用，对人们也许会出现反作用，影响人们的身体健康。
【参考文献：《缓衰老计划手册》《缓衰老指南》】
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