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美容缓衰老 四种番茄搭配超营养

美容缓衰老 四种番茄搭配超营养

  提起番茄,大家最容易想到的是番茄炒**,或者糖拌番茄。但总是这么吃的话,可真有点“委屈”番茄了。医院营养科专家表示,作为餐桌上最有营养、菜市场上**的蔬菜品种之一,番茄其实和很多菜都很“搭”。

  1番茄烧茄子


番茄烧茄子

  做茄子最痛苦的事是它很容易吸油。但有番茄就不同了。这道菜能融合番茄的酸和茄子的嫩,将二者营养合二为一,既除去了红烧茄子的油腻,又中和了番茄的酸气,味美色香。[page]

  2番茄土豆片


番茄土豆片

  这道菜可以防治高血压,因为两种原料有一个共同的特点,都含有丰富的钾,钾能促进血中钠盐的排出,有降压、利尿、消肿作用,对高血压、肾脏病有良好的辅助治疗作用。[page]

  3番茄炒虾仁


番茄炒虾仁

  虾仁肉质松软,易于消化,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍,和**番茄同炒,虾仁洁白,**嫩黄,番茄鲜红,色泽美观,营养均衡,味道可口,还能健脾开胃。[page]

  4番茄炒菜花


番茄炒菜花

  这道菜非常适合老年人吃,是一道开胃佳肴。番茄具有健胃消食、养阴生津的功效,菜花含有大量钾、钙、叶酸和硒,也是纤维素的较佳来源,有帮助消化、增强食欲、防治便秘的功效。

  温馨提示:番茄虽好但是不能空腹吃的,因为它含有大量可溶性收敛剂等成分,与胃酸发生反应,容易引起烧心、腹痛等不适的症状。所以,吃之前一定先要垫垫肚子啊。

  【参考文献:《应季养生延缓衰老》《延缓衰老的奥秘》】

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