如何判断自己是否正在走向衰老

　　衰老，从生物学上讲，衰老是生物随着时间的推移，自发的必然过程，它是复杂的自然现象，表现为结构和机能衰退，适应性和抵抗力减退。在生理学上，把衰老看作是从受精卵开始一直进行到老年的个体发育史。从病理学上，衰老是应激和劳损，损伤和感染，免疫反应衰退，营养不足，代谢障碍以及疏忽和滥用积累的结果。另外从社会学上看，衰老是个人对新鲜事物失去兴趣，超脱现实，喜欢怀旧。

　　大多数人随着年老，身体的脂肪比例可能增加30%以上。脂肪的分布也发生改变：皮下脂肪减少，而腹部的脂肪增加。因此，皮肤变薄、起皱纹、脆弱，体形也发生变化。衰老是人的正常生理过程，也是每个女人都不希望的事情，那么该如何判断自己是否正在走向衰老呢。有几个很明显的信号。除了脸上的皱纹越来越多，其实还有很多我们没有注意的衰老表现，看看下面的衰老征兆前四名——头发稀疏、脊椎变形、肠道便秘和鼻子萎缩，你是不是都注意到了?

　　1、头发衰老征兆——稀疏

　　正常状况下，按照正常的新陈代谢情况，每个人每天都会脱落50——100根头发。但是如果发现头发稀疏变薄，甚至已经退过了发际线或者毛发脱落变薄的地方越来越大，这就说明你离头发衰老不远了。35岁以后，不论男性或女性，都会逐渐遭受头发稀疏的困扰。

　　头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，因此每日应摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、螺旋藻、牛奶、乳制品及豆制品, 1克螺旋藻相当于1000克各种蔬菜水果的营养总和，而蔬菜水果最丰富的营养素就是各种维生素。

　　2、脊椎衰老征兆——变形

　　资料显示：长期跷二郎腿造成腰椎与胸椎压力分布不均，易引起弯腰驼背，长期发展下去还会压迫脊椎神经。而且，翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。

　　女性梦寐以求的S形曲线，可不是说你的脊椎要变成S型。人到了35岁以后，脊椎、腰椎的功能开始走下坡路。脊椎出现了侧弯，就会带来很多疾病。女性与男性相比，发生脊椎侧弯的人群是男性的3倍，而且脊椎侧弯的女性特别脆弱，极易容易伤到脊椎。脊椎疾病还可能影响到心脑血管疾病和心理健康。

　　3、肠道衰老征兆——便秘

　　肠道衰老带来的最直接问题就是便秘，肠道中最高能积存约6.5公斤的宿便。大量的宿便堵塞在肠道里，使得垃圾无法及时排出，宿便产生的毒素被肠道当做 “营养”重新吸收，于是导致肤色晦暗、痘痘丛生、口臭熏人，不仅如此，由于腹部堆积了太多的废油废物，小“腰”精顿时升级为小“腹”婆。

　　肠道是我们身体里重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，毒素、垃圾从这里排出。医学专家指出，人体90%的疾病与肠道不洁有关，1天不排便等于吸3包烟。所以，要抵缓衰老，就要注重肠道的保养和调理。

　　4、鼻子衰老征兆——萎缩

　　鼻子和鲜花一样也是有保鲜期的，鼻子最美的时间是20——40岁的时候。40岁以后，你每天早上起床就会发现鼻孔下垂，鼻型改变，鼻梁也稍有下陷。这是因为，鼻子像皮肤、脂肪和肌肉等软组织一样会萎缩。随着时间增长，骨骼也会萎缩，没有了骨骼的支持，这些软组织就缺少可供支撑的基架从而出现萎缩。

　　以上衰老的症状你是否有存在呢?那证明你已经慢慢步入衰老阶段，要恢复健康生活,在平时多做好预防措施，避免过多紫外线，远离吸烟，逐渐使用能够唤醒再生细胞、抵缓衰老的护肤品。