如何预防皮肤衰老

　　从幼年到青壮年。人的皮肤色泽红润、平滑、柔软而富有弹性;头发乌亮而又松软，这是青春和健康的象征。但到了中老年，皮肤逐渐出现衰老的征象，主要表现在下列几个方面：

　　皮肤萎缩干燥和弹性降低

　　老年人的皮肤由于表皮细胞层减少、皮脂腺分泌和汗腺排泄功能降低、弹力纤维减少，使皮肤变薄、乾燥和变脆，且显得粗糙而缺乏韧性。这是由於皮肤组织和细胞退行性变化的结果，也与数十年来长期受到风吹日晒等不利因素侵袭有很大的关系。在冬季，由於天气较为干燥，皮肤含水量降低，皮脂腺分泌减少，皮肤容易出现干燥、脱屑和爆裂，裂纹较深时可引起疼痛或出血。如过多使用热水及碱性大的香皂洗澡，会因皮脂洗去而使爆裂变得更为显著。

　　皮肤松弛和皱纹增加

　　老年人真皮层的胶原纤维和弹力纤维发生退行性变化，使皮肤弹性减少而出现皮肤松弛。更由于皮下脂肪的消耗、萎缩，使皮肤塌陷、皮皱和皮沟加深而形成皱纹。有时因眼睑松弛、下眼睑脂肪下垂，形成“疝”状。皮肤皱纹不仅影响美观，而且容易积存污垢，可引起细菌的繁殖而易患感染性化脓性皮肤病。

　　皮肤色素变化

　　老年人皮肤较多出现色素性改变，如老年性痣和其它色素斑，可见於 60-80%的老年人。老年性白斑可出现于 43-72%的老年人。老年人的色素改变是由于皮肤中黑色素细胞数目增加或减少所致。皮肤色素改变常发生于皮肤暴露部位，可能与过度日晒有关。

　　皮肤增生性病变

　　皮肤衰老过程中，由於细胞生长异常而逐步出现各种增生性病变。如老年人在面部、手背常出现一些扁平、隆起、淡褐色或褐黑色、不痛不痒的斑片，表面略带油腻而粗糙，俗称“寿斑”或“老年斑”。有些老年人在躯干和其他部位出现多个针头至绿豆大小、半球形、质软的小血管瘤，呈樱桃红色宝石样外形，称为老年性血管瘤。上述老年性皮肤增生物绝大多数为良性的皮肤改变。

　　头发稀疏、变白和统落

　　人的头发状况可受遗传因素的影响，头发的某些改变并不一定代表体质的强弱。一些健康人的头发变白可在 30-40岁时开始出现。青年人易发生的男性秃发多先从前额两角发际开始，渐延伸至头顶;数年至十数年后额上部和头顶部头发明显稀疏甚至脱光，或仅遗留少量毳毛，头皮及面部常油腻而又有光泽，而全身情况良好。但总的来说，毛发的变白、稀疏和脱落仍是一种衰老的表现。白发的出现是由于头发的黑色素细胞数目减少和黑色素生成功能降低引起的。老年性秃发是与老年人毛囊总数呈弥散性减少有关。头发的情况与精神因素有很大的关系。俗语说：“愁一愁，白了头”。最常见的脱发——斑秃(俗称“鬼剃头”)，常与精神过度紧张和悲伤有关。历史上传说伍子胥被困一夜头发尽白的故事虽有夸张之嫌，但也说明精神因素与头发有密切的关系。食物的成分对头发的生长和颜色也很重要。另外，老年人的脱发还与患多种慢性病有关。