有效助女人逆生长的四款美味饮食

　　无论曾经是多么美丽的容颜，在岁月的侵蚀下都会渐渐变得衰老，而女人们追求的事情，就是如何在时间的流逝中，找回自己年轻的容颜。那么，小编来介绍各位女性朋友采取饮食的方式来为自己有效的缓衰老吧，因为我们从食物中获取的营养是最健康和最放心的，对身体也是较好的选择。下面是小编为您介绍的几款缓衰老最有效的几款美味饮食，大家不妨来借鉴一下吧。

　　菊花鲈鱼

　　原料:鲈鱼肉150克，菊花15克，黄酒6克，白糖1.5克，素油500克(实耗40克)，葱花、姜末、精盐各3克，味精、淀粉、水淀粉、麻油、鲜汤各适量。

　　做法:

　　将菊花花瓣摘下，并剪去优秀，先用10%盐水略洗，再用冷开水冲泡，捞出滤水待用。用鲜汤60克，加淀粉调勺待用。将鲈鱼肉切成小方块，下沸油锅中炸至八成熟，捞出沥油。炒锅内留油少量，下葱花、姜末略爆，烹人黄酒，依次放入鲜汤、精盐、白糖、味精、鱼块颠匀，用水淀粉勾芡，淋入麻油，出锅装盘(菊花花瓣一半放在盘中垫底，另一半围在盘边)。

　　保健须知:菊花鲈鱼功效是可以健体强身。佐餐食用。可用于体虚乏力者的辅助食疗。

　　辣炒八爪鱼

　　材料：八爪鱼2只(第3只用来凉拌了)，青辣椒3只，盐1克。

　　做法

　　1，锅中加入清水烧沸，将八爪鱼投入，关火;

　　2，烫好的八爪鱼取出过凉，清理干净内脏，洗净，改刀切成合适的段儿;

　　3，青辣椒洗净斜刀切菱形片;

　　4，炒锅入少许油，烧热后将辣椒倒入翻炒，加入1克盐，炒匀，(喜欢葱姜的可以先炒葱姜丝，再炒辣椒);

　　5，倒入切好，沥好水的八爪鱼快速翻匀出锅即可。

　　鸡汁粥

　　原料：母鸡1只，粳米100克。

　　鸡汁粥的做法：

　　(1)将母鸡剖洗干净，人锅，加水适量，置火上，煎至鸡汁浓;

　　(2)将原汁鸡汤与淘洗干净的粳米一同人锅，用大火烧沸后转用小火熬煮成稀粥。

　　鸡汁粥功效：滋养五脏，补益气血。适用于贫血、年老体弱、赢瘦劳损等症。

　　猪蹄当归粥

　　原料:猪蹄1只，当归20 g，熟地黄30 g，粳米100 g，盐、酱油、姜末、葱花、香油、味精各适量。

　　做法:

　　将当归、熟地黄放入锅中，加清水适量，煎煮取汁，加清水再煎煮取汁，备用;将猪蹄去毛洗净，剁成块，放入锅中，加清水适量，用文火炖烂，再加入淘洗干净的粳米及药汁，用文火煮至粳米烂熟，加盐、酱油、姜末、葱花、香油、味精拌匀即可。可常食用。

　　保健须知:有益气补血，丰肌润肤，防止皱纹之功。

　　温馨提示：想要美容护肤，靠护肤品也只是治标不治本，想要从根源解决肌肤问题，良好的生活习惯，健康的饮食是关键。女性美容养颜可以在平常注重食补，多吃蔬菜、水果，每天一份好心情及保证充足的睡眠，将使您皮肤娇嫩、青春永驻。

　　【参考文献：《女人不衰老的吃法》《女性缓衰养颜经》】