黄色食物，像胡萝卜、红薯、老玉米、南瓜、黄瓤西瓜等，含有丰富的维生素A，这类食物可以多吃。维生素A如果缺乏，动脉容易硬化、眼睛花、视力 模糊。黄色食物可有效提高老人的肌体免疫力，对癌症、动脉硬化、视力模糊、心血管病和老年失明等都有一定的预防作用;有利于精神集中，使思维重新进入状 态，增加幽默感;更可以强化消化系统与肝脏功能，清除血液中的毒素，使皮肤变等得细腻幼嫩。
1、黄豆
可以降血压、防止骨质疏松喝癌症，有益于心血管健康。可以煮食鲜黄豆角。如果没有鲜黄豆角，也可以醋泡黄豆，即将炒熟黄豆放入瓷瓶中，按黄豆与食醋1:2的比例倒入食醋浸泡，严封后置于阴凉通风干燥处，一周后即可食用。每日3次空腹嚼20粒。
2、夏玉米
富含又极为丰富的微量元素硒，还具有净化消化系统与肝脏的功能，能清除血液中的毒素。可取嫩夏玉米捧煮食。
3、生姜
有增强心肌收缩力、止呕、抗溃疡、保肝、利胆、抗氧化、调节中枢神经系统的功能，还能抑制致癌物亚硝酸胺的合成等。
推荐：凉拌橘姜萝卜丝：白萝卜丝、鲜橘皮丝、生姜丝。将萝卜丝、鲜橘皮丝、生姜丝拌匀，加香油、精盐适量，拌匀后食用。
4、香蕉
能促使人的心情变得愉快和安宁，甚至可以减轻疼痛，又能使引起人们情绪不佳的激素大大减少。 冬瓜富含丰富的维生素c，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
5、洋葱
洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。[page]
6、豆腐
除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
7、圆白菜
圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素c含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃吸收。
8、苹果
苹果含有纤维素、维生素c和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。
9、胡萝卜
胡萝卜富含维生素a，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
10、牛奶
含有维生素d和钙，使人的骨骼和牙齿强健。
温馨提示：以上20种食物抗衰老效果非常好，各有各的用处、苹果能延缓皮肤老化、牛奶能让骨骼不缺钙，平时多吃以上食物保健效果非常好。
【参考文献：《抗衰老计划手册》《抗衰老指南》】
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女人抗衰老吃什么
想要抗衰老可以通过一下几种方式来改善:1、酸奶，酸奶有助消化有效防止肠道感染，提高人体免疫功能，脂肪含量低，含丰富维生素和钙，对人体大有裨益。其中有非常优质的蛋白质，有助于肌肤弹力纤维的构成，并可以缓解皱纹。2、水果，尤其是苹果中含有纤维维生素可以保持肌肤光泽。3、燕窝，燕窝中含有超强抗氧化剂，有排毒功效，女人若长期食用，有抗衰老抗疲劳作用。
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求问油性皮肤是否真的抗衰老？
油性的皮肤皱纹是很少的，这是已经被证实的，但是如何抗衰老那不一定。只是相对而言的，年龄疾病等都会影响人的肤色，不要太在乎，注意防晒和营养就可以了，具体的建议皮肤病综合防治院或正规医院的皮肤科复诊，诊断后在医生指导下积极治疗。在生活中注意要保持良好的心情，好的心情对疾病的恢复很有帮助。
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我现在25岁我需要现在开始抗衰老吗？
你好，根据你的描述：您现在完全没有必要实施抗衰老治疗，只要使用许多营养肌肤的化妆品，同时确保充分的深度睡眠和饮食质量就可以了、您的这种情况可以不定期用面膜来敷一下面，尽量少化妆，始终保持心情舒畅，确保良好的深度睡眠就可以了。祝您青春永驻您好除了不懂的吗
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怎么正确服用三七粉抗衰老？
根据您所说的情况是：三七粉的功效是化瘀敷药、活血定痛，主要用来：1、人体内外各种流血之证，有敷药不留淤的特长；2、用来跌打损伤，瘀积肿痛根据您的年龄可以足量的服食，研粉服用每次1-1.5g就可以了三七粉主要是稳定机体微循环，增进含毒有害物质的代谢，起些美容养颜的作用祝您健康！
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姬伞菌粉抗衰老效果怎么样？
现在主要是身体有一些逐渐衰老这种情况的你说的药物如果说想偿试的话，可以偿试一下看一看，但是没效果的话就不要再用了给你的建议就是缓解衰老的最好办法就是适当的要活动锻炼身体，并且能有愉悦的心情，而这样的话效果会更好许多。日常治疗主要是对症治疗，患者可以用一些口服药物，配合一些维生素，注意避免过度的紧张，注意休息。希望患者可以尽快康复！谢谢！
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黑糯茶可以美容养颜抗衰老吗
现在你说的许多茶饮品的话，有一定的抗衰老的作用，也会使用的，先用不着过度的担心和着急。这种情况的话，那可以适当的使用许多茶叶药膳，重新调整身体状态，因此日常生活中的你应当适当的，重新调整，也都有一定的作用的，用不着过度的担心。希望上述的答案可以帮助到您，谢谢。
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